年紀輕輕就滿頭白髮，教你3種天然白髮治療法，健康黑髮！

頭髮的顏色，頭髮的狀態基本上能決定一個人的整體形象。如果她頭髮烏黑有光澤，大家都會認為她才20來歲，如果頭上長著星星點點的白髮，看上去就會老了幾十歲。

白髮已經不再是老年人的專屬，很多年輕人也在為白髮煩惱，為了更好的形象，大多數長了白髮的人都會選擇染髮。但是染髮是有時效性的，長期使用染髮劑會對頭皮，頭髮造成損害，尤其對於老人家來說，他們多半是從髮根染起的，頭皮接觸的染髮劑更多，很可能誘發過敏性皮炎等疾病。再加上染髮劑治標不治本，想要擺脫白髮困擾，我們可以使用純天然的方法，既健康又可以調理身體。

一、自製黑豆染髮膏

部分朋友反映這種方法是有效的，但效果並不持久，情況理想的時候可以保持一周。

做法：準備500克黑豆，將黑豆和米醋以1:2的比例混合，攪拌均勻。再一起倒入鍋中，煮至黑豆熟爛，過濾掉豆渣。再換成小火熬至膏狀即可。

在每次洗頭後，頭髮吹乾，把黑豆膏均勻塗抹在白髮的位置，再用熱毛巾包裹頭髮，大概15~30分鐘，一周用3~4次黑髮效果會持久一些。

二、天然食療法

根據中醫的理論來看，發為血之餘，又發表於腎，腎其華在發。可以看出，腎和頭髮是相互影響的，因此在飲食上，我們可以選擇補腎養血的食物。

1、桑葚

桑葚有補養精血，補肝腎的功效，裡面還含有人體所需的營養元素和黑髮素，不僅能補腎，還可以讓頭髮變得烏黑有光澤。

2、枸杞

枸杞對於補腎養血，促進血液循環有很好的作用，因此枸杞不僅對防治白髮有作用，還是防脫髮的良藥。

建議每天用枸杞泡水喝，但總量要控制在20克以內。每天下午4~6點喝枸杞茶，吸收效果最好。

3、黑芝麻

黑芝麻中富含頭髮所需的營養成分，如蛋白質，卵磷脂，亞油酸等，它對於肝腎不足引起的早生白髮，身體虛弱都非常有效果。

服用黑芝麻的方法有很多，可以每天干吃一小把，也可以用黑芝麻打豆漿喝，或者研磨成粉，熬粥時放一把，喝茶時放一把都可以。

4、核桃

核桃中富含蛋白質，碳酸化合物和多種礦物質元素，有補腎，健腦，改善心臟功能，烏髮潤發的功效。核桃干吃，或煲粥，煲湯，時放入30~50克，還有助於延緩衰老，滋養皮膚哦。

5、山藥

在《本草綱目》中記載：「山藥益腎氣，健脾胃，潤皮毛」，山藥中富含蛋白質、維生素、微量元素，對增強人體免疫力和加強脾胃功能、腎功能都非常有效。

三、習慣養成法

1、大部分年輕人長白髮，都是因為缺乏蛋白質或維生素，所以飲食上一定要注意調理。平時應該多吃水果蔬菜，雞蛋，牛奶，魚類，瘦肉類等食物。

2、平時應該保持心情愉悅，找到適合自己釋放壓力的方法，及時減壓，用樂觀積極的態度去面對生活。

3、每次洗頭時可以用3~5分鐘按摩頭皮，有助於放鬆頭部，促進血液循環，讓毛囊充分吸收營養。

4、養成早睡早起，不熬夜的習慣。每周運動2小時，對於身體調理，毛髮的營養吸收都有好處。

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