小暑養生，心性清寧
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| 小暑大暑，上蒸下煮 |
農曆二十四節氣中"小暑"的到來，標誌著我國大部分地區已進入炎熱季節。小暑即「小熱」，小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著的便是一年中最熱的節氣「大暑」，民間素有「小暑大暑，上蒸下煮」之說，進入小暑便意味著盛夏的開始，氣溫將會大幅升高。
俗話說「熱在三伏」，小暑正是進入伏天的初端。小暑節氣之後，悶熱難耐，人體也容易出現精神疲憊、食欲不振等情況，往往對於心臟功能不佳者來說夏天更加難熬，很多人都為這個季節的養生髮愁，那麼如何養生才能舒適地度過小暑呢？
小暑養生可歸納為：防暑降溫、保持心態平和、清淡飲食三個詞。
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| 解熱防暑 |
長時間的高溫會導致體熱不能及時向外發散而造成中暑，所以應當避免長時間暴晒於陽光下。合理使用空調，外出時選擇輕薄透氣的服飾，都能避免暑氣的侵襲。不過需要注意的是，使用空調時，溫度應調至26~28℃最為適宜，且不能長時間待在空調房內，注意新鮮空氣的流通。
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| 心平氣和 |
按照中醫理論，小暑節氣是人體陽氣最旺盛的時節，夏季為心所主，應顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛就能減少疾病的入侵。故小暑養生重點突出心靜，規律作息，注意控制情緒，保持平和心情，便能在一定程度上養心安神。
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| 清淡飲食 |
多喝水，飲食需清淡。夏季炎熱出汗較多，致使體內大量失去水分及礦物質，會出現頭暈、精神不振等癥狀。在飲食上需要多補充含鉀元素的食物，例如大豆、土豆、香蕉等，也可適當食用些酸味食物，因為酸味食物能斂汗止瀉、祛濕，同時又能生津止渴、健胃消食。
金訶藏葯道地飲片—— 麥冬，可以幫您驅趕三伏暑氣，還您健康身體。
天氣炎熱，許多人會由於氣候燥熱而口渴口乾，甚至無法入眠。因為這不是器質性疾病，很多人也不想口服藥物，想利用飲片養生法調理以上癥狀。而金訶飲片麥冬，剛好符合大眾養生需求，每天作為日常飲品服用，能起到滋陰潤肺、改善口乾口渴的癥狀。
麥冬原產中國，日本、越南、印度也有分布。目前中國南方等地均有栽培，主要生於海拔2000米以下的山坡陰濕處、林下或溪旁。
《醫學衷中參西錄》言其：「能入胃以養胃液，開胃進食，更能入脾以助脾散精於肺，定喘寧嗽。」中醫認為，麥冬味甘、微苦，性微寒，歸胃、肺、心經，有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效，可用於肺燥乾咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等症。
食用方法：取3~5粒麥冬沸水沖泡或與其他食材搭配煮湯。
炎炎夏日，麥冬助您清心度過！
薦稿 | 藥品事業部
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