濕氣太重，身體有哪些信號，這幾招教你輕鬆祛濕

現代生活節奏比原來人們的生活節奏快了許多，人們匆匆忙忙，只顧提高自己的生活水平和物質水平，從而在一定程度上忽視了自己的身體。許多人的身體也出現了各種各樣的問題，譬如大多數人都不可避免的濕氣這一問題。

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。今天就教大家幾招方法，輕鬆祛濕，提高自己身體的防疫力和身體素質。

怎樣判斷自己身體有濕氣?

1.頭髮愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4.排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5.小肚子大

6.耳內濕(耳禪濕 )

7.陰部潮濕

8.小腿腫脹。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。

一、注意自己的飲食體內有濕氣的一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物。

二、一定要注意保持大便通暢體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不幹凈的癥狀，針對這種情況，一定要保證每天定時排便。

三、不要住在濕熱潮濕的地方，在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。

四、可以採用中醫刮痧拔罐的方法去除濕氣，體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式。

其實濕氣每個人多多少少都會有，現代生活的人們喜歡熬夜，這也是導致身體濕氣較重的一個主要原因。因此只要大家平常注意自己的生活作息規律，飲食習慣保持良好，不要熬夜，身體內的濕氣也就不復存在啦。

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