這一生最好的醫生是自己，如果你能做好這五點，就等於賺足了健康

在你看來，幸福是什麼？幸福，是一種讓人快樂的情緒，是一種讓人愉悅的充實。怎麼樣才幸福呢？也許有的人會說，我要高身份高地位才幸福；也許有人會說，我要家財萬貫才幸福。其實真正的幸福呢，是要健健康康地！這樣，就比什麼都重要了。

中華醫學會的會長鍾南山同志就是這麼認為的，健康就是幸福。要想保持健康，就要保持好良好的作息時間和生活狀態，要努力提升生活質量，養生可以開始注意了！養生健康其實都在於自己有沒有這個底和這個度。有幾點大家可以重點關注一下：

一、正確的吃很重要。吃飯習慣可要注意了，不能只吃葷不吃素，營養要均衡，還要經常吃水果，特別是早飯得認真對待。

二、適量飲水，忌煙酒。煙酒傷害我們的肝胃，而且還會讓身邊的人擔心，為了自己和家人，還是戒了吧。

三、保持心態的平和。情緒大起大落對身體可不好，小時候小編還背過「莫生氣」呢。

四、保證每天的運動量。運動的人是不是更長壽不好說，但常運動的人肯定比不愛運動的人健康！

五、保證充足的睡眠時間。科學家們可是驗證了，睡眠少的人老得更快，不然哪來的「美容覺」的說法呢。睡眠充足了，我們辛苦了一天的身體才能得到足夠的休息，才能更加精力充沛地為第二天忙碌。身體是最重要的，願我們都能健健康康地活著。

本文圖片來自網路！

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