牙黃不敢露出牙齒？教你吃東西也能白回來！

在這個看顏值的時代，每個人都在不斷地提升自己的外在形象。一口乾凈靚麗的牙齒是提高形象必不可少的，也是每個人都所羨慕和擁有的，笑起來特別的顯魅力，它可以幫助你在別人的第一印象大大提高。可是生活總是不如人意的，有的人天天刷牙還是牙黃，但是不是只有刷牙可以美白牙齒，在平常的飲食中也是可以美白牙齒的。

1、多吃芹菜

人們都知道芹菜含粗纖維多，而但你咬嚼芹菜的時候，這些粗纖維就相當於在幫你牙齒大掃除、它可以幫你掃掉牙齒上的一些零食渣渣，自然而然就可以美白牙齒了。

當你嘴饞的時候不要老想著吃甜點、辣條什麼的零食，你可以試著切點芹菜和黃瓜還有胡蘿蔔來代替你的零食解饞，順便還可以提高你一天的蔬菜量。

2、多喝綠茶

綠茶是一種非常健康的茶，對身體非常好，好多研究都說綠茶的的抗氧化功能相當強，並且能夠預防多種癌症，經常喝的人也還可以避免得心血管疾病的可能。現在而言，我們的牙齒也可以因為多喝綠茶變得原來越健康。綠茶中的氟和我們牙齒中的磷灰石相結合，同時可以產生抗酸防蛀牙的功能和除去口中難聞的氣味。不過注意：孕婦要少喝，綠茶中含有咖啡因。

3、多吃薄荷

薄荷中含有很多的營養物質，而且薄荷葉里含有單萜烯類化合物，它可通過血液流通到肺部，然後在呼吸新鮮空氣時感覺氣味清新嗎，可以對牙齒起到很好的保護作用。薄荷葉還能緩解牙齦發炎、腫脹的不適感，如果使用這一類別的藥草漱口水可以防止牙齒細菌的產生和去掉口中的異味、還能美白牙齒。

4、多吃洋蔥

許多人表示不知道為什麼要吃洋蔥，其實洋蔥里含有很強的抗菌成分硫化合物。它可以殺死牙齒里的很多細菌。每天吃點洋蔥，不僅可以預防蛀牙還可以有助於降低膽固醇，預防心臟病和提高自身的免疫力。

5、多喝水

水肯定不能忘喝的，和水是最簡單的但是它的保護作用是很強大的。多喝水可以使我們的牙齦隨時保持濕潤。特別是在吃完東西後喝點水，它可以帶走牙齒里留下的食物渣渣，讓細菌得不到食物來損壞牙齒。減少蛀牙的產生。

如果你平時上班經常靠濃茶提升醒腦，包里隨時有巧克力，在任何吸煙區都能看到你的身影，有時因為上班太累，直接回家倒頭就睡直到第二天才刷牙……日積月累的污垢導致牙黃都是正常的，日後還會有更嚴重的後果。如果你繼續放縱自己這樣下去，你的牙齒不僅會越來越黃、牙齦也會萎縮。

牙黃的注意了不要再吃以下這些東西了，如：香醋、番茄醬、漿果、醬油、紅茶、冰淇淋

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！