皮膚瘙癢和壓力的有關嗎？多吃豌豆角，補充維生素C？

瘙癢和壓力的有關嗎？

你是否有過「壓力一大，身體就會發癢」的經歷呢？撓破行為被認為和身心的壓力有著密不可分的關聯。抓撓的行為一般產生在身體某個部位發癢之後。但是，焦慮、急躁等情緒也會引起抓撓的慾望，而且可能會導致撓破皮膚。「接到客戶的投訴電話後，躲在廁所抓撓一會兒」等，就是典型的例子。

撓破行為兼具「讓心情舒暢」和「放鬆」的作用。抓撓雖然能夠排遣煩惱，但也可能導致長時間不停地抓撓，養成壞習慣（嗜好性撓破行動）。從而進入「抓撓一皮膚炎惡化一瘙癢感增強一進一步抓撓一皮膚炎惡化」的惡性循環，久久無法自拔。這種癥狀多見於特應性皮炎和慢性單純性痒疹患者，如果解壓方法有問題，將很難治癒。因此，需要諮詢具有身心醫學療法經驗的皮膚科醫生，堅持

恰當的治療，就可以得到改善。將自己每天的行為、感情和撓破行為記錄在日記中，以此來尋找惡化的產生機制，並採用其他適當的行為來解消壓力，這樣病情就會有所好轉。

多吃豌豆角，補充維生素C

多吃豌豆角吧。豌豆角的最佳食用時間是4-5月。豌豆角含有豐富的維生素C，能給肌膚帶來彈力和張力，還有助於增強免疫力，預防感冒。除此之外，它還含有具有抗氧化作用的β-胡蘿蔔素、促進代謝的維生素B1，有關骨骼形成的錳以及清潔腸道的膳食纖維。烹調時需要先去掉筋。維生素C的水溶性較強，所以食用蒸或煮的豌豆角能攝取更多的維生素C。

註：圖片來源於網路

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