小暑 桑拿天中胃腸會略顯虛弱

「倏忽溫風至，因循小暑來。」夏至後的幾十天，古人形象地稱之為「暑」。「暑」字很直觀地告訴人們，此時土地上下、萬事萬物都為日光的炎熱所照耀。《說文解字》中說，暑者，「熱也」。

古人雖然沒有「桑拿天」的概念，但還是以「蒸」來描繪濕熱天氣帶來的心情。（資料圖）

公曆七月是全國絕大多數地區在全年之中最熱的月份，同時南方各地區也陸續出梅，隨後又步入「伏天」。而小暑時節的主題也很簡單，就是給人們以「熱」的感覺。

《釋名》說：「熱如煮物也。」熱浪撲面而來，而且暑近濕如蒸，熱近燥如烘。許多地區的氣溫都居高不下，夜晚亦是如此，楊萬里有詩：「夜熱依然午熱同。」真是夜以繼日的桑拿天。俗語說：「小暑大暑，上蒸下煮。」韓愈覺得「如坐深甑遭蒸炊」，陸遊也是形容「坐覺蒸炊釜甑中」。

甑，是古代一種蒸飯的瓦器。可見，古人雖然沒有「桑拿天」的概念，但還是以形象的烹飪方式「蒸」來描繪濕熱天氣帶來的心情。

時至今日仍然是最常用的解決「中暑」的方劑。（資料圖）

《黃帝內經》中認為，「夫百病之始生，皆生於風雨寒暑，清濕喜怒。」盛夏的高溫容易使人得暑病，也就是《內經》中所說的「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑」，唐代醫家王冰認為，這是由於「陽熱大盛，寒不能制」所造成的。

中國古代醫家很早就運用藿香、紫蘇葉、佩蘭等芳香的藥物來清解運化暑濕，宋代《太平惠民和劑局方》所載的藿香正氣散，時至今日仍然是最常用的解決「中暑」的方劑。

泄瀉最容易發生在夏季。（資料圖）

在盛夏的暑期還會出現這樣的情況。炎熱的夜晚，正值世界盃賽事，喝幾杯冷飲，吃幾塊冰鎮西瓜，晚上在空調屋中看直播比賽，或是約上三五好友在路邊燒烤攤喝上一瓶冰鎮啤酒。那麼第二天，很可能輕者會多跑幾次衛生間，嚴重者會上吐下瀉、胸悶腹痛。所以，泄瀉最容易發生在夏季。

《黃帝內經》中稱之為「鶩溏」、「飧泄」、「注下」，並指出風寒濕熱皆可致泄，如「暴注下迫，皆屬於熱」，「濕盛則濡泄」。小暑節氣暑氣夾濕，人體陽氣又升發在表，胃腸會略顯虛弱。內傷濕滯，濕濁中阻，脾胃不和，升降失常，則會出現上吐下瀉；濕阻氣滯，則容易胸膈滿悶、脘腹疼痛。

所以，這時尤其要注意飲食衛生，不要吃陰寒的、不易消化吸收的食物，要講究飲食的寒熱平衡。

不過在暴雨過後，不是人們期待的清爽，而是又進入了「上蒸下煮」的境地。（資料圖）

遇到腹瀉的情況，最重要的是補液。世衛組織也是推薦首選支持療法，即給予病人服用糖鹽水，通過人體自身排毒後的自愈功能來恢復正常。

中醫則是要觀察是什麼原因導致的腹瀉，如前面提到的藿香正氣散就是針對於急性的寒濕泄瀉。另外簡單來說，初期可以判斷是因寒而腹瀉的，可用甘草熬水，再加些糖或鹽服用；如果是因熱致泄，可以大量服用綠豆湯

俗語說「好漢禁不住三泡稀」，這是因為泄瀉不僅使人體流失了有形的物質，還有無形能量氣的流失。所以還需要辨明虛實，適當加入補氣葯。另外尤其要注意的是暴瀉不可驟然用補澀之法，「恐閉門留寇也」。

所以久泄時長者，只要是濕邪未盡，萬不可因久泄必虛，或急於求成，忙於補澀止瀉。

小暑這一時節還常會有暴雨、泥石流等災害出現。不過在暴雨過後，不是人們期待的清爽，而是又進入了「上蒸下煮」的境地。

我們也只有在詩人的文字中尋得炎熱時節的一絲清涼：「卻憶涼堂坐，明河幾度流。安禪逢小暑，抱疾入高秋。」

（編輯：如風）

聲明

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