6種容易讓你發胖的食物,吃一次胖一斤!
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1.油條
很多人很愛把油條做早餐,油條泡甜豆漿,真是人間美味。但是這樣的搭配是熱量非常高的。油條是經過油炸的,一根油條相當於2碗白飯了,你需要慢跑半個多小時才能消耗掉。對於體重超標人群來說,早上最好不要吃油條油餅這類的油膩炸食!
2. 烤火腿腸、香腸
逛街的時候餓了是不是特別喜歡在街邊來一根火腿腸呢?但是這根火腿腸的熱量有多高,你真知道嗎?
烤腸是經過加工,並添加了很多添加劑跟脂肪的食物,聞起來特別香,但熱量也肯定不低。一根烤腸相當於一碗半白飯的熱量了,怕胖的你還敢吃嗎?
3.泡麵
喜歡餓的時候來包速食麵,加個蛋煮熟,香噴噴的?
減脂的人切記吃這類加工的油炸泡麵,因為一包泡麵熱量高達400大卡,而且營養不均衡,吃多了皮膚不好,容易長痘痘。不想變胖的人還是小心了,自己煲粥好過吃泡麵。
4.薯片
看電視煲劇的時候喜歡啃著薯片,一片又一片,不知不覺幹掉一包零食?薯類的熱量是飈高的,油脂含量顯然不低。一包常規的薯片熱量是500多卡,相當於2碗白飯了。一包薯片吃完你不會覺得飽,然而卻能輕易擊垮你的減肥大業!
減脂期間,戒掉零食,各類餅乾、薯片或者爆米花,你統統不能吃。
5.蛋糕
很多可女孩喜歡甜食,對蛋糕的誘惑無法抵抗。晚上飯後喜歡來塊蛋糕,但是蛋糕裡面的奶油、芝士就是你發胖的根源。晚上吃奶油,熱量基本是無法代謝出去的。晚上睡覺時脂肪就乘勢而長了。一塊蛋糕比一碗白飯熱量都高,你需要跑步半小時以上才能消耗。
一般甜點不建議晚上吃,實在想吃你可以早上吃一小塊,可以減少脂肪的生成。
6.麥當勞、肯德基
喜歡吃快式西餐的炸雞、肉卷、漢堡、可樂、薯條嗎?一個漢堡、一根雞肉卷的熱量確實不低,裡面加了沙拉、油炸肉,一條肉卷等於3碗米飯了,你再搭配一杯可樂,一包薯條,那麼你一天身的熱量基本是超標了。不想發胖的人一定戒掉,不能吃!
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