愛吃香蕉的注意，香蕉能潤膚美白，但不宜和它同吃，後悔才知道！

愛吃香蕉的注意，香蕉能潤膚美白，但不宜和它同吃，後悔才知道！

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。

香蕉含鉀高可預防心血管疾病 。香蕉屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

香蕉含有大量的澱粉質，有助於清熱潤腸，促進腸胃蠕動，有利於排毒。每天堅持吃一條香蕉，可以幫體內的毒素排出來。另外，香蕉中含有豐富的維生素A，用香蕉敷臉的話還可以淡化雀斑，臉上有座瘡的話也可以有效消除掉，還有滋潤美白肌膚之功效。

香蕉不可和牛奶一起吃，會中毒。

香蕉不可和酸牛奶一起吃，易產生致癌物。

忌空腹食用香蕉 我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

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