腰間盤突出症的產生，一定是工作生活中的相關因素導致的，對於這些因素要進行調整或者干預才能在一定程度上避免。尤其是辦公室電腦前的上班族，避免持續的長時間一個固定姿勢非常之重要，對於重體力勞動者正確的用力、用腰的姿勢及習慣也是非常重要的。

其中以下幾種原因較為常見

吸煙因素:腰椎間盤的營養依靠椎間盤周圍血管提供，椎間盤是一種缺少血液供應的組織，通往椎間盤的血管極小，煙內尼古丁會使血管收縮，減少腰椎間盤的血液供應，使椎間盤退變。

引起腰椎間盤突出的病因就是椎骨錯縫，椎體失衡。因為纖維環是真空，正常的壓力是均勻的，一旦椎骨錯縫（位），椎體失去平衡，纖維環承受的壓力就不均勻了，出現了椎間盤膨出、突出、脫出。

腰椎間盤突出常見癥狀

腰椎間盤突出可導致腰部脹痛，坐骨神經放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細，行走困難等，嚴重時大小便功能障礙，下肢癱瘓，長期卧床不起使病人生活質量下降，工作和勞動能力喪失。

可表現在腰疼部位，多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側，由臀部向遠端的放射性疼，腰椎間盤突出患者可伴有麻木感。

間歇性跛行：患者行走時，隨著行走距離的增加而加重腰腿痛的癥狀，在休息一段時間以後又可行走，再走相同的距離又出現相同的癥狀。這是由於腰椎間盤突出後繼發的產生腰椎狹窄所致。

腰椎間盤突出常見緩解方法

外敷是治療腰椎、頸椎等骨科最受歡迎的保守方法，因其效果好，貼上短短几個小時就可以快速止痛。一直以口碑著稱。從明代傳到現在，採用純中草藥提取熬制，無添加可以直接貼在皮膚，溫和不過敏。通過皮患處快速到達病灶，可快速止痛，通經走絡，開竅透骨。

一般3個周期配合指導鍛煉就可以恢復。恢復率高達90%。

分享護理方法

腰間盤突出患者不要長期彎腰。某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍！因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復。

前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。

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