堅持練這3個動作，竟可以提升羞羞的能力

之前看到一個很有意思的街頭訪問：

好身材和丁丁尺寸，女人更喜歡哪個？

（嘿嘿嘿~你的答案是什麼？）

原本以為談到這個問題

女生們都會害羞到不知所措，

然額……

不光從她們的臉上看到了莫名的興奮，

她們的回答也出奇的一致

看到這裡，你是不是終於覺得健身有用了？

有調查機構對已婚男人做了對比，發現每周進行兩次健身、跑步或打網球的男人，性生活愉悅感比不參加任何運動的男性要高。

並且，當你身材健美，自信感爆棚的時候，吸引力倍增，在啪啪啪中的表現也就更加出色。

啪啪啪雖然是件羞羞的事情，但它也是項運動啊，還會動用全身多處的肌肉呢，如果此時你的肌力不行，如何將此項運動愉快的進行到底呢？

所以，想讓「啪啪啪」更持久的健身動作來啦！跟著做，幸福感會爆棚喲~

01

俯卧撐

俯卧撐能加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量，同時幫助你擁有堅實、性感的腰腹。光這一點就非常能夠吸引人，因為在「啪啪啪」的過程中需要強有力的腰力。

Tips：3~4組，每組15~20個

02

深蹲

深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性慾。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助於改善「啪啪啪」中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

Tips ：2~3組，每組4~8個

03

卧推

卧推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感，而男士則可以在「啪啪啪」過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。如果是女士做適當的卧推，則可以讓胸部變得更挺拔。

Tips：2~3組，每組8~12個

04

凱格爾運動

凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善「啪啪啪」質量。對於男性來說，做凱格爾運動可以幫助延長「啪啪啪」時間；對於女性而言，則能獲得更大的滿足感。

Tips :提肛5秒熟練後達到10秒

溫馨提示：以上運動請調整好鍛煉和休息的時間，勞逸結合。

本條嚴謹的技能提升科普文就是醬紫了，希望大家能在運動的這條路上可以走的更久更有力啦~

-END-

* 文中圖片源於網路，無意冒犯，如侵聯刪

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