腎，是身體的重要器官之一，是為「先天之本」，也是「生命之源」！

腎臟，相當於身體的「凈化器」，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！

那麼，一個人腎臟好不好，其實可以通過耳朵看出來的，你知道嗎？

腎臟不好，耳朵會有3個表現，如果你沒有，說明腎臟比較健康！

表現一：耳朵淡白色

正常人的耳朵，都是紅潤且有光澤的，這說明他先天腎精充足。

而如果一個人的耳朵，顏色呈淡白色，而且經常手腳冰涼，畏寒，那麼可以說，這個人多是腎陽不足者。

表現二：耳垂偏小

腎臟好的人，其耳垂通常是飽滿、堅厚，且明潤的，說明他腎精充沛。

如果一個人，耳朵的輪廓比較小，耳垂偏小且薄，則說明這個人腎精不足，腎氣虧虛。

另外，如果耳垂的血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，他是心肺功能也可能是有問題的，需要進行相關的檢查。

表現三：耳朵變黑

如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。

《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎不好的表現。

腎臟不好的人，耳朵一般會出現上述的3個表現，如果你沒有，說明你的腎臟比較健康；

如果佔了其中一點，就要注意了。要隨時關注腎臟健康，必要時，到醫院進行相關檢查和治療。

日常養腎，要了解腎臟的喜歡，投其所好，方可保護腎臟健康！

腎臟有「三惡」

1、長時間憋尿

有尿意的時候，一定不要忍，要懂得「釋放」。

如果長時間憋尿，會使膀胱中儲存的尿液，刺激到神經，如不及時排出，則會淹沒到腎臟里，長此以往就會演變成腎炎、尿路感染等疾病。

2、房之事過度

「夫精者，生之本也」，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。

我們古代有幾百位君主，平均壽命都在30幾歲，其中很重要的一個原因，就是「這方面」太過度了！

3、經常性熬夜

很多人都覺得，熬夜沒什麼大不了的，我天天夜班，我能連續通宵一個月！

其實這個事情，小編也說過很多次了，熬夜是一個長期性的危害。也許一兩天，一兩個月，你看不出什麼危害。

但是經常性熬夜，是會讓身體透支的！並且，長期熬夜，會使人體的免疫力下降，免疫力低的人，不僅會導致腎病的複發，其他疾病也會隨時侵襲身體。

腎臟有「三愛」

1、主動補水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，有助於腎臟排毒，很多人不愛喝水，這對腎的傷害很大。

日常要主動補水，如果覺得白水無味，可以在水中加入龍鬚、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成龍鬚玉竹茶，泡水代茶飲，對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

龍鬚，就是常說的玉米須。具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

2、足部保暖

腎經來於腳底，所以說，養腎的一種最好的方法，就是足部的保暖。

臨睡前，可以用熱水泡泡腳，對於腎臟健康十分有益！

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。要知道，腎出於湧泉，湧泉者足心也。

所以，泡腳的同時，可以按摩這個穴位，對於腎臟的保養，大有益處。

3、按摩穴位

腎俞穴：是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖.功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；

位置：位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處；

按摩方法：雙掌摩擦至熱，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3-5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

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