健身房中那些讓男人想入非非的瑜伽姿勢，網友：喜歡最後一個！

不知從何時起，女生越來越關注健身了，她們選擇去健身房，一來可以放鬆勞累了一天的身心，二來可以鍛煉身體，塑造更完美的體形。但是有些健身姿勢實在是太撩人了，也不知道是誰發明的，本來為了身體健康的健身姿勢，愣是被玩成了教練與女學員的故事？

健身講究的是堅持，不能三天打魚兩天晒網，只有長久的堅持下去，才會有效果。根據比較科學的訓練方法，初學者訓練的頻率是每周三次，而且絕對不可以為了身材而絕食，不能吃垃圾食品，盡量吃得清淡一點，要多吃含有蛋白質的食物，多吃蔬菜水果。

健身中有些姿勢是需要教練協助完成的，比如這個壓腿，學員一個人是沒法自己完成的，而且自己做的也不標準，沒有什麼效果。對於不少女生來說，運動健身最重要的其實並不一定是減肥，更是為了體型更好，但是這張圖就有點尷尬了，不少網友說：我想辭職去當健身教練了！

瑜伽中的姿勢和體位的練習，是一種深入的伸展運動，通過緩慢協調的大幅度伸展與收縮，有效刺激人體的肌肉、神經、內分泌系統和消化系統，改善血液循環和激素分泌，使身體內的廢物毒素排出體外。

這種姿勢很考驗練習者的身體柔軟度，是可以讓身體和精神得到雙重鍛煉的方式，並不需要輔助任何的健身器械，也不像其他項目如球類、游泳等受場地限制。練習瑜伽的時候最好選擇寧靜的自然環境，並放上舒緩的音樂，再加上平和的心境，這樣才能練的有效果。

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