女人想要長壽 3件事情千萬不能做

雖然說如今很多人基本上都能活到七八十歲，相對以前來說可以說是非常長壽的。生活中人人都害怕死亡，都希望自己能夠長壽一點。小編提醒，平日里多保養自己的身體，才能讓自己老了之後長壽一點。什麼，不知道該怎麼保養？那就跟著小編走，認真參考下，在平日里多注意這些，有助你長壽一點喲。

女人想要長壽不該做的事情

飲食除了為了能夠女人們提供養分之外，若是不注意的話，對身體也會傷害的。尤其是吃完飯之後不應該做的事情，女人們必須要謹記：

1、不該飲茶水

喝茶是不少國人的習慣，幾乎每天都會泡茶喝，適當喝茶對身體是有益處的，但是並不是任何時間點都能飲茶水的。

比如說每次吃完飯之後是不應該立即飲茶水的，之所以這樣說是因為，茶葉中的單寧這種成分很容易和你吃進腹中的蛋白和鐵（包含在各種蔬菜和肉類等食物中）結合，當它們結合在一起的時候，就會容易通過化學作用最終產生不容易被身體吸收的沉澱物質。這些沉澱物質變得越來越多的話，不就意味著身體內的有害物質不斷增多了，這樣下去不就會使得身體損耗變多了，身體自然會變差，沒有好的身體的話，怎麼可能會長壽呢？

2、不該吃水果

很多人都有飯後吃水果的習慣，堅持這種習慣，有助為身體補充其他蔬菜和肉類中不含有的養分。但是若是一吃完飯就不停下來休息一會兒，總是立馬就開始吃水果的話，對健康反而會有不好的影響。

因為水果吃進腹中之後，其含有的某種物質經過細菌的分解之後容易轉化為另一種物質。這種物質就是二羥苯甲酸，這種東西和硫氰酸鹽（蔬菜中多含此成分）這種成分會產生化學作用，對甲狀腺會有損傷，該器官就沒辦法發揮自身正常的功能了。

3、不該一次性喝太多水

不少人吃完飯後覺得口腔內黏黏的，這時候往往喜歡一下子狂喝水，覺得這樣做才能立馬讓口腔變得清爽起來。但是小編提醒，這樣做並不好，因為飯後往往胃內堆滿了各種的食物，此時再喝水的話，很容易使得胃部裡面的壓力增加。胃內壓增加的話，很容易導致堆積在胃中的食物無法在第一時間內消化就被排進小腸裡面了，這樣一來，對小腸的損傷有不輕的傷害。

此外，吃完飯後需要消化食物，就需要大量的胃液，可是一下子喝水太多的話，反而會稀釋胃酸，從而降低其消化能力，影響身體的消化功能。

女人保持長壽的秘訣

1、及時補氣血

當女人身體內的氣血保持充足時，臉色才會變得紅潤，看起來才會年輕。因為氣血充足說明身體各大部位能夠得到足夠的養分，有了養分的滋養，身體自然不會老得那麼快。

建議平時可以吃些紅棗、蓮藕等食物，對身體補充氣血很有幫助的。

2、多運動

現在的生活很便利，很多人都被「懶癌」附體了。平常的運動時間基本上沒有，長期不運動的話，身體就會像久了不用的機器一樣「生鏽」。運動身體動起來，體內的循環系統才能正常工作，一點系統無法正常運轉之後，身體各大器官就會加快老去的。如此一來，身體就會比別人更快垮掉的。

所以說，想要長壽一點的女人們，就應該勤奮一點，多運動。有條件的話就去報個健身班，若是條件不大好的話，那就上下班的時候多走走樓梯，傍晚的時候在家附近散散步或是慢跑幾圈……總之，讓身體多多動起來就對了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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