男人腎虛很痛苦，三大養腎方法，比吃藥都管用！

現代社會，由於生活壓力不斷增大，腎虛似乎也很普遍，也變得越來越年輕化！腎虛大都是長久積累形成的，需要慢慢調理，平時生活中的幾個養腎方法，花不了什麼錢，平時也可以把腎養起來。

男人腎虛很痛苦，三大養腎方法，比吃藥都管用！

1、吞津可養腎

吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

2、多喝水別貪涼

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。但最好喝溫熱的白開水或淡茶水，不要貪喝貪食冷飲和冷食。夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

3、別憋尿

當有尿意來襲時千萬別憋著，膀胱中儲存的尿液到了一定的程度會刺激到神經，如再不把尿液排出來會淹沒到腎臟里去，時間一久就會演變成腎炎、尿路感染等等疾病。所以以後有尿意一定要及時排出，小小的一個舉動就能養膀胱護腎哦。

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