男人每天吃「它」，身體會有這3個「收穫」，你感受到了嗎？

花生是我們經常食用的一種乾果。花生的營養價值部分的，而且花生中含有大量的蛋白質和脂肪。特別是不飽和脂肪酸的含量非常的高，俺適合製造各種營養品。尤其是男人吃了，或有這3個收穫，這裡的收穫指的是吃花生的好處。

男人每天吃「它」，身體會有這3個「收穫」，你感受到了嗎？?

1、降低膽固醇

花生性味甘，它可以起到健脾和胃，潤肺化痰，益氣止血，用於脾胃虛消瘦，食少乏力，乾咳少痰，等癥狀，有很好的效果。有專家介紹說，花生中的脂肪可以使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低人體膽固醇的含量，可用於預防動脈粥樣硬化。

2、增強精子活性

近幾年來，我國不孕不育的病例也明顯增多。這些多與男性不良的生活習慣有很大的關係。精子數量少活性低。等都二是導致男性不孕不育的主要原因。而花生中卻含有豐富的維生素e和鋅元素，這兩種物質已經子的生成和繁殖能力有很大的關係，經常食用可有效地提高精子活性，有利於精子健康。

3、延緩衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化作用，這離不開它豐富的營養物質。賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。如果是兒童食用，則有利於大腦發育，增強記憶力和認知功能，另外，花生中的鈣含量很高，對兒童和中老年人骨骼健康都有好處。常吃花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。

溫馨提示：吃花生也有諸多禁忌。

1、因為花生脂肪和蛋白質含量非常高，那些體寒濕滯、脾虛便泄，以及有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。

2、對於有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔，所以盡量不要食用。

花生的好處就說到這兒了，那麼花生每天吃多少合適呢？花生的營養價值雖然高，但是脂肪含量也不低，每天一定不能吃多。嗯，每天大約食用20粒花生即可，吃多了反而會增加肥胖的風險。你還知道哪些吃花生的好處？歡迎在下方留言，與大家一起分享。想要獲得更多健康小知識，歡迎點擊上方的關注。

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