你還在熬夜嗎？來看看熬夜對女性的身體健康有多大的危害

我們經常能看到關於熬夜的文章，大多數文章都是細數熬夜的害處，然後勸告讀者不要經常熬夜。這篇文章同樣是寫給那些熬夜的人看的，不同的是主要是想寫給熬夜的女性看的，因為熬夜對女性來說危害真的很大。

在一份女性健康數據調查中，女性中最容易患上的癌症是乳腺癌，它的發病率是7%~10%。世界上有許多女性因為患乳腺癌去世，平均每分鐘就有一位女性被確診為乳腺癌，因此該疾病是女性健康的最大殺手。最新的研究表明，長期睡眠不足會增加罹患乳腺癌的幾率。

來自美國密歇根州立大學的一個研究小組對人體的褪黑素進行了研究，他們發現人的大腦能夠產生褪黑素。而褪黑素是讓人體感到疲勞的一個原因，因此也起到了抑制腫瘤生長的作用。如果是長期熬夜的人，人體內分泌的褪黑素就會明顯不足，雖然人體不會感覺到疲勞，但是卻把人體暴露在罹患癌症的風險里。

在實驗中，實驗人員利用乳腺球細胞培養出腫瘤細胞，然後在添加天然的雌性激素和類雌性激素的化學物來讓腫瘤細胞繼續生長。同樣再設置一組腫瘤細胞，不同的是這一組中加入褪黑素作為對照組。經過了一段時間後，加了褪黑素的一組中腫瘤細胞的數量明顯減少，而沒有加褪黑素的一組的腫瘤細胞則持續增長。

同時研究人員發現，褪黑素的分泌同樣受到環境燈光的影響。大腦中的松果體會根據環境的燈光亮度來決定產生多少褪黑素，而且松果體只在夜間的時候工作。因此在夜晚保持充足的睡眠十分重要，最好睡覺的時候關燈。當然我們也可以通過食物來補充褪黑素，例如櫻桃、香蕉等水果中含有微量的褪黑素。

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