中醫養生：長期不吃早餐可能引起身體的不適，那麼我們應該怎樣科學的食用早餐呢？

在這個快節奏的城市中，早餐成為很多人的困擾，有的人為了工作趕時間匆匆忙忙隨便吃點就去上班工作，而有的人直接選擇不吃早餐，這兩種習慣都是錯誤的，長期不吃早餐會引起腸胃病、消化不良等疾病，而且還會降低大腦功能影響發育，在我們飢餓時如果不及時補充食物，就會導致血糖降低出現頭暈、注意力不集中、四肢無力等癥狀，還會引起記憶力衰退的情況，人在正常消化的同時會使膽囊收縮產出膽汁，膽汁會沖刷膽固醇從而使膽固醇排出體外，如果不吃早餐那麼體內的膽固醇濃度就會提別高容易形成結石。

那麼我們該如何正確的吃早餐呢？我們在剛起床後不適合吃早餐，要讓身體各個器官有個從睡眠到睡醒工作的過程，這樣有助於食物高效消化和吸收，最佳的時間就是在起床1小時之後。為了節省時間有很多的上班族和學生黨都會在賣上早餐後邊趕路邊吃早飯，這種行為是會影響腸胃的消化功能，長期這樣還會導致厭食、消化不良、嘔吐等癥狀，最好就是在家中或者是早點攤上就吃完是最好的方式，還有就是每天的早餐不能太過單一，很多人早餐的選擇都會是一杯豆漿加油條，我不否然這種吃飯，因為我也會經常這樣吃，但是不能長期這樣食用，一年365天你有300天都這樣吃，是會增加患上高血脂高血壓的幾率的，油條不僅僅是油炸食品，而且它的熱量很高油脂也相對偏高，所以每天早餐的選擇也不能太過單一，要達到葷素搭配平衡合理。

一年之計在於春一日之計在於晨，早晨必不可少的就是早飯，所以要想有個美好的一天一個健康的身體，那就先從餐點開始。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！