氣血虛弱的人，多吃6種補氣血「富戶」，補氣血，抗衰老，少生病

在中醫理論中，氣血是人的生存之根本。氣血充足能維持機體正常的功能。作為人體的基本物質，其能夠推動和調控人體，溫煦涼潤，可幫助防禦外邪；而血作為循行在脈中富有營養的紅色液態物質，它能濡養臟腑，營養周身。一個氣血充足，從頭髮就能看出 。人體氣血充足時，毛髮生長會茂盛濃密；如果氣血不足，那麼頭髮就會顯得乾燥、枯黃、稀少、容易脫髮，同時還出現手腳冰冷、腰酸背痛、面色蒼白等癥狀。

氣血不足百病生，常吃點補氣血的食物，氣血充足人更年輕！

1.桑葚

桑葚是一種抗氧化效果很好的水果，對滋養頭髮、保護眼睛、補氣補血、促進消化、降低血脂等都有很大作用。小姐姐們如果持續喝一段時間的鮮榨的桑葚汁，會變得更加年輕美麗。

2.葡萄乾

葡萄有「水果皇后」之美譽，具有補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便的功效。有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效.葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

3.銀耳

銀耳口感非常好，它富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，持續下去有助於調節身體機能，促進血液循環。長期服用可以潤膚，並有袪除臉斑的作用，因此深受女性的喜愛，能夠有效增強肌膚彈性.

4.當歸紅茶

材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：

1、當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。

2、加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。

5.黑木耳

每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多的，被營養學家譽為「素中之王」，是補氣血、防治缺鐵性貧血症的佳品。而黑木耳所含的膠質具有很大有吸引力，它能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外，起到清理腸胃的功效。

6.黃芪

中醫認為脾胃是後天之本，黃芪能補養後天脾胃之氣，增強機體免疫功能，有保肝護肝的作用，能夠抗衰老抗疲勞，調節心臟功能，延緩細胞衰老，健脾益胃，補氣養血。

注意事項：

補氣血期間，最好不要熬夜，不要暴飲暴食，適當運動，過節能的生活。不能一邊補著、一邊消耗著，甚至耗的比補的還多。

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