30歲女人肌膚問題多 按摩5個「抗老穴」祛斑祛皺紋
30歲對於女人來說是道坎，這個時期方方面面都不如之前，但也不會那麼的糟糕，好好保養也可以維持青春貌美，而中醫保養效果是最好，30歲女人肌膚問題多，保養就要按摩這些穴位。
30歲女人肌膚問題多，按摩這些穴位可以抗衰老
1.印堂穴
位置：兩眉頭之間，鼻樑的上方。
按摩方法：將手清潔乾淨，仰卧，用拇指從鼻子向額頭方向，慢慢推動，按摩2分鐘左右，至感到有酸脹感。
作用：可以治療頭痛眼花，消除眼睛疲勞，改善黑眼圈與眼袋，促進局部血液循環，減少皺紋的生長。
2.四白穴
位置：眼睛正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
按摩方法：雙手食指，略微用力進行按壓，每次按壓3秒，10次為1組，早、中。晚各1組。
作用：緩解眼部疲勞，視力疲勞，對眼部周圍的皮膚起到非常好的保健作用，改善下眼水腫，色素沉澱，細紋等問題。
3.養老穴
位置：手腕外側凸起處的內側。
按摩方法：食指做推揉動作，配合著緩慢的呼吸，連續按摩1分鐘。
作用：可以疏通經絡，改善血液循環，淡化面部色斑，減少皺紋，有一定的美白作用，還可以治療痘痘或粉刺哦。
4.天樞穴
位置：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。乳頭到肚子正中線約是4寸，一半就是2寸了。
按摩方法：兩掌平放於中腹，兩中指正對於臍中，稍加用力，順時針方向揉動，至有熱感為佳。
作用：疏肝理氣，活血化瘀，解毒清熱。可以改善治療月經不調，消化不良，促進腸胃蠕動，加速毒素的排出，進而可以改善面色，並有減肥的效果。
5.足三里穴
位置：坐著讓膝蓋彎曲成直角，手摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，在這外側的一個小坑，四根手指併攏，橫放在坑正下方，手指下方正中。
按摩方法：端坐凳上，拇指指端點按此穴，一按一松，連做36次，兩側交換進行。注意在飯後1小時進行為宜。
作用：調理氣血，燥化脾濕，可以改善皮膚髮干、暗黃、有皺紋等問題。
常按揉身體這些部位可以抗衰老
1.擦面
兩掌相互擦熱，緊貼兩側面部，上下擦動，至有微微發熱。可以讓肌膚光澤細滑，尤其是使用護膚品後，效果會更明顯。
2.提眼瞼
眼睛向上看，食指分別將兩側下限瞼慢慢向上推動，再慢慢推回原位，做10次；接著，兩眼閉起，用力睜開一支眼睛，向上看，閉目；另一眼同樣，一睜一閉為一次，做10次。
3.抬下頦
撅嘴，下頦儘力向上抬起，繃緊前頸部肌肉，再用手上下擦動頸部肌肉20-30次。可以減少頸部皺紋。
30歲女性保養必做的12件事
1.補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣。
2.補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
4.建設優質性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放鬆心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。
5.每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果、奶製品。
6.飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。
7.每晚按時睡覺: 最好的睡眠是每天都有規律地睡 7～8個小時。
8.保持穩定的理想的體重: 經歷生育後，你的體重已經不能和 20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。
9.不急於起床: 早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有「蘇醒」的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。
10.飯後強迫自己運動15分鐘: 比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。
11.不要久坐: 據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。
12.服用VC和VE: 每天補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
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