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生完孩子胸部下垂很苦惱?有效的解決辦法都在這裡了

懷孕生子是一件讓媽媽們很幸福的事情,但是有一件事情也很讓人痛苦,那就是生完孩子之後胸部下垂。這件事生完雙胞胎的明星媽媽范范就很有發言權,在一次採訪中,范范就曾吐槽過:「我生完孩子後,在哺乳期間罩杯就從B升到D,漲奶時甚至到E,這讓我很不習慣,不僅運動不方便,而且洗澡的時候還要翻過來洗,但是現在胸部卻越來越下垂了,又讓我很苦惱。」其實,范范的經歷很普遍,這幾乎是每一個媽媽都要經歷的折磨,胸部下垂不僅會大大影響女性的美麗,而且還可能會加重產後抑鬱,影響媽媽們的身心健康。那麼問題來了,我們應該如何才能防止胸部下垂呢?

1、媽媽們可以堅持做俯卧撐,因為這項運動能夠有效的鍛煉到胸大肌,防止付讓鬆弛,使乳房更加的挺拔豐滿;另外,在哺乳期間進行乳房按摩達到的豐胸效果是平時的3——5倍,所以媽媽們可以堅持乳房按摩,再配合豐乳霜就能夠達到事倍功半的效果。媽媽們可以每天堅持10分鐘,不僅能夠預防胸部下垂,而且還能讓產奶更順暢。

2、很多媽媽在哺乳期間為了方便幾乎不戴文胸,但這樣是大錯特錯,此時媽媽們很有可能因為漲奶等因素,甚至能升好幾個罩杯,如果媽媽們這個時候不戴文胸,胸部就得不到足夠的支撐力量,等哺乳期過後就會很容易發生下垂問題,所以媽媽們不僅要戴文胸,還要選擇合適的罩杯文胸,在穿戴時也最好調整到合適的大小,防止乳房韌帶撕裂。

3、媽媽們在給寶寶餵奶的時候不要讓寶寶過度的牽拉乳房,注意不能只喂一邊,應當讓兩邊的乳房餵奶機會均等;哺乳期的時間也不要太長,10個月左右就可以嘗試給寶寶斷奶,但是斷奶的過程要慢慢來,不要著急,因為快速斷奶會讓胸部急速變小,反而會有相反的效果。

4、媽媽們可以經常用溫水沖洗,在洗澡的時候可以用蓮蓬頭從乳房的底部向上沖,能夠增強胸部的血液循環,防止下垂;在洗完澡之後,媽媽們還可以用干毛巾包住乳頭,輕輕的按摩,這樣不僅能夠幫助保持乳房的清潔衛生,而且還能夠增強乳房韌帶的彈性,避免胸部下垂。


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