生完孩子胸部下垂很苦惱？有效的解決辦法都在這裡了

懷孕生子是一件讓媽媽們很幸福的事情，但是有一件事情也很讓人痛苦，那就是生完孩子之後胸部下垂。這件事生完雙胞胎的明星媽媽范范就很有發言權，在一次採訪中，范范就曾吐槽過：「我生完孩子後，在哺乳期間罩杯就從B升到D，漲奶時甚至到E，這讓我很不習慣，不僅運動不方便，而且洗澡的時候還要翻過來洗，但是現在胸部卻越來越下垂了，又讓我很苦惱。」其實，范范的經歷很普遍，這幾乎是每一個媽媽都要經歷的折磨，胸部下垂不僅會大大影響女性的美麗，而且還可能會加重產後抑鬱，影響媽媽們的身心健康。那麼問題來了，我們應該如何才能防止胸部下垂呢？

1、媽媽們可以堅持做俯卧撐，因為這項運動能夠有效的鍛煉到胸大肌，防止付讓鬆弛，使乳房更加的挺拔豐滿；另外，在哺乳期間進行乳房按摩達到的豐胸效果是平時的3——5倍，所以媽媽們可以堅持乳房按摩，再配合豐乳霜就能夠達到事倍功半的效果。媽媽們可以每天堅持10分鐘，不僅能夠預防胸部下垂，而且還能讓產奶更順暢。

2、很多媽媽在哺乳期間為了方便幾乎不戴文胸，但這樣是大錯特錯，此時媽媽們很有可能因為漲奶等因素，甚至能升好幾個罩杯，如果媽媽們這個時候不戴文胸，胸部就得不到足夠的支撐力量，等哺乳期過後就會很容易發生下垂問題，所以媽媽們不僅要戴文胸，還要選擇合適的罩杯文胸，在穿戴時也最好調整到合適的大小，防止乳房韌帶撕裂。

3、媽媽們在給寶寶餵奶的時候不要讓寶寶過度的牽拉乳房，注意不能只喂一邊，應當讓兩邊的乳房餵奶機會均等；哺乳期的時間也不要太長，10個月左右就可以嘗試給寶寶斷奶，但是斷奶的過程要慢慢來，不要著急，因為快速斷奶會讓胸部急速變小，反而會有相反的效果。

4、媽媽們可以經常用溫水沖洗，在洗澡的時候可以用蓮蓬頭從乳房的底部向上沖，能夠增強胸部的血液循環，防止下垂；在洗完澡之後，媽媽們還可以用干毛巾包住乳頭，輕輕的按摩，這樣不僅能夠幫助保持乳房的清潔衛生，而且還能夠增強乳房韌帶的彈性，避免胸部下垂。

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