長壽老人的長壽經，具備這4個特徵，壽命越長，您具備幾項？

長壽，不僅單純是某個人的夢想，而幾乎可以說是各大民族的追求。例如說我國歷史上非常著名的幾位強大的帝王秦始皇、漢武帝等，都不能免除對長生的追求，更是因此而留下了「徐福尋找長生不老葯」等傳說。雖然長生無法實現，但是「長壽」卻是可以通過個人的努力去爭取的，即使在各種老年病、腫瘤高發的現代社會，依舊有不少「長壽」老人的存在，例如已被新聞證實並報道過的「長壽村」。我們不妨先來看看那些「長壽老人」都有哪些特徵。

良好的心理

良好的心理不但指心理的承受能力，更包括對人生、對生活的豁達心緒、知足的生活態度以及「難得糊塗」的處事方法。無論是豁達、知足，還是難得糊塗，都說明了長壽的人，都有一顆淡然的心，能保持一個良好、平和的心態。

我們常說，生氣是百病之源。生氣不但傷腦、傷心，而且亦傷肝、傷胃，其實現實生活中確實有很多疾病都是生氣生出來的，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的人到醫院就醫時，醫生一般必說的一句話就是：保持心情愉悅、情緒穩定。

良好的飲食

良好的飲食的習慣，首先就是讓一個人保持理想體重的重要前提。我們知道，肥胖或超重的人，除了極少數是因為遺傳與藥物的因素外，大多數都是因為能量的失衡。所以，想要長壽者，在飲食方面首先要做到的就是避免吃的太多、太飽，每餐吃七八分飽最為適宜。

良好的睡眠與運動

作息規律、睡眠充足，也是「長壽」所必要的條件。只有睡眠充足了，才能讓身體各器官、組織等到充分的休憩，從而更好的為身體「服務」、「工作」；同時，只有作息規律了，才能讓自身的「生物鐘」處於一個正常的環境中，否則，則很有可能會導致內分泌混亂等問題，而內分泌的正常與否與人體的代謝又關係十分密切。所以，想要身體健康、追求長壽，作息規律與充足睡眠亦必不可少。

除上述特徵外，想要達到「長壽」，在日常生活中，還應養成其他良好的生活習慣，例如平時多喝水、不吸煙、少喝酒等，都是於身體健康與長壽息息相關的關鍵所在。

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