月經不調月月煩心？多吃點它，調經驅寒，保護卵巢恢復好氣血

隨著生活和工作壓力的越來越大，很多女性忽視自己月經不調的問題，長時間子宮內毒素不能排出，對女性身體健康也造成了威脅。月經不調的特徵：經期延遲或提前一周以上、月經周期無規律、月經量過多或過少、痛經等，不及時調理的話，很可能出現閉經甚至不孕。那麼平時如何調經月經呢？小編建議大家從飲食上來活血化瘀，接下來為大家介紹幾種天然的食材！

銀耳性溫味甘，適用於身體虛弱、月經不調的女性，具有滋陰補腎、活血補血、緩解便秘的功效。通常銀耳與蓮子、紅棗一起熬羮，能夠彌補女性經期缺失的微量元素，促進血紅蛋白的合成，調節內分泌，提高卵巢的活力，改善皮膚色斑，延緩衰老。

玫瑰花茶不僅味道清香，還具有安神養心、疏肝理氣、調理月經等功效。特別是熬夜的白領，喝上一杯玫瑰花茶，能夠緩解疲勞感，還能減少電腦輻射對皮膚的傷害，減少黑色素的形成，細化黑眼圈，促進經期毒素的排出，達到排毒養顏的功效。

紅棗桂圓湯是由紅棗、紅皮花生、桂圓、山楂、枸杞一起熬制而成，特別是月經第一天就開始食用，能夠活血化瘀，改善宮寒，保護細胞免受自由基的損傷，補充人體所需的維生素，滋補氣血，達到暖宮、緩解痛經的功效。

桂花茶是女性養生的聖葯，具有溫經化瘀、暖宮散寒的功效。尤其是手腳冰涼、閉經的女性建議食用，能夠補氣調血，維持卵巢的功能，促進雌激素的分泌，趕走體內的寒氣，讓經血排得更順暢，提高機體的免疫力，降低女性子宮肌瘤的幾率。

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