月經不調月月煩心?多吃點它,調經驅寒,保護卵巢恢復好氣血
隨著生活和工作壓力的越來越大,很多女性忽視自己月經不調的問題,長時間子宮內毒素不能排出,對女性身體健康也造成了威脅。月經不調的特徵:經期延遲或提前一周以上、月經周期無規律、月經量過多或過少、痛經等,不及時調理的話,很可能出現閉經甚至不孕。那麼平時如何調經月經呢?小編建議大家從飲食上來活血化瘀,接下來為大家介紹幾種天然的食材!
銀耳性溫味甘,適用於身體虛弱、月經不調的女性,具有滋陰補腎、活血補血、緩解便秘的功效。通常銀耳與蓮子、紅棗一起熬羮,能夠彌補女性經期缺失的微量元素,促進血紅蛋白的合成,調節內分泌,提高卵巢的活力,改善皮膚色斑,延緩衰老。
玫瑰花茶不僅味道清香,還具有安神養心、疏肝理氣、調理月經等功效。特別是熬夜的白領,喝上一杯玫瑰花茶,能夠緩解疲勞感,還能減少電腦輻射對皮膚的傷害,減少黑色素的形成,細化黑眼圈,促進經期毒素的排出,達到排毒養顏的功效。
紅棗桂圓湯是由紅棗、紅皮花生、桂圓、山楂、枸杞一起熬制而成,特別是月經第一天就開始食用,能夠活血化瘀,改善宮寒,保護細胞免受自由基的損傷,補充人體所需的維生素,滋補氣血,達到暖宮、緩解痛經的功效。
桂花茶是女性養生的聖葯,具有溫經化瘀、暖宮散寒的功效。尤其是手腳冰涼、閉經的女性建議食用,能夠補氣調血,維持卵巢的功能,促進雌激素的分泌,趕走體內的寒氣,讓經血排得更順暢,提高機體的免疫力,降低女性子宮肌瘤的幾率。
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※月經貼:今天你家造超音速飛機了嗎?
※月經不調,到底是哪裡出現了問題?
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