女性常吃黃瓜對健康好處多，但營養師建議：這2類女性少吃

黃瓜是夏季主要蔬菜之一，物美價廉，深受老百姓的喜愛，特別是女性朋友，也是非常愛吃黃瓜，而且黃瓜的吃飯也很多，可以炒來吃，可以燉湯，可以涼拌，直接生吃味道都很好。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。在中醫上，黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。

女性常吃黃瓜對健康好處多

一、美髮美甲

黃瓜富含維生素和微量元素，其中黃瓜含有的硅可以讓女性的頭髮柔順有光澤，讓女性的指甲變得更亮，更結實。黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長。

二、美容護膚

新鮮黃瓜中的的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用。而黃瓜含有的維生素能夠有效的對抗皮膚衰老，讓女性朋友的皮膚紅潤有光澤。

三、預防糖尿病，降脂降壓

黃瓜中的一種激素有利於胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。

四、解酒

黃瓜中富含多種B族維生素和電解質，在酒後多吃新鮮黃瓜，能夠幫助我們代謝身體內殘留的酒精，緩解宿醉帶來的身體不適。而且黃瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對我們的肝臟起到一定保護作用。

五、排毒防治便秘

黃瓜富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，對於愛美的女性朋友，可以多吃一些黃瓜，這樣有助於腸胃的代謝，保持好身材。

但營養師建議：這2類女性少吃

1、脾胃虛寒女性。在中醫上，黃瓜屬於寒涼食物，所以對於脾胃虛寒的女性應該盡量少吃黃瓜，容易引起身體不適。如果要吃，盡量也不要生吃，多以熟食為主，控制好每次食用的量。

2、肺寒易咳嗽女性。在《滇南本草》中記載：黃瓜容易「動寒痰，胃冷者食之，腹痛吐瀉」。所以，容易咳嗽，而且寒痰多的女性盡量少吃黃瓜。

各位女性朋友，你們常吃黃瓜嗎？通常都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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