8類人容易患上痛風，中醫的2種療法，不去醫院就能治，趕快收藏！

痛風就是一種常發生在老年人身上的疾病。追根究底，痛風就是體內的尿酸含量太高導致的，那麼在生活中哪些原因會使得尿酸含量變高，繼而引發痛風呢？

我們的情緒、作息習慣、飲食習慣都和痛風發作有關，如果沒有健康規律的作息和飲食，還經常喝酒，那麼痛風遲早都會找上門來。

生活中的一些小細節，成為誘發痛風的關鍵因素：

一、氣溫變化

季節交替，不正確的使用空調，溫度上的變化，亦會促使體內尿酸結晶變動，從而引起痛風。

二、鞋子不適

一項最新研究發現，鞋子不合腳會加重痛風疼痛，增加腳部損傷甚至致殘危險。

女性應選擇低跟鞋或減少穿高跟鞋的時間，以減輕腳趾壓力。

三、脫水

脫水會增加血液尿酸濃度，誘發痛風發作。

建議痛風及痛風高危險人群每天應喝夠8杯水。

四、過度節食

瘋狂節食減肥也會增加痛風發作危險。

其原因是，禁食和飢餓時，體內酮體水平明顯升高，酮與尿酸會爭相排出體外，影響尿酸的正常代謝。

哪些人容易患上痛風呢？

1：有痛風病家族史者，因為痛風是一種遺傳缺陷性疾病，具有明顯的遺傳傾向。

2：30歲以上肥胖的男性及絕經期後的女性。

3：患有2型糖尿病的人。

4：有漫長的高尿酸血症病史者。

5：原因未明的關節炎，尤其是中年以上的病人，以單關節炎發作為特徵。

6：腎結石，尤其是反覆發作的腎結石伴關節炎病人。

7：長期從事腦力勞動、缺乏體力活動者。

8：長期嗜食肉類，並有飲酒習慣的中老年人。

遠離痛風，六種食物要少吃！

1：粗糧

痛風患者的忌口食物除了大家熟知的動物內臟、海鮮、肉湯外，主食最好不要選擇粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。

因為這些穀物糙皮中也含較多嘌呤，過多食入會引起血尿酸升高。

2：內臟和魚類

不管是急性發作期或慢性期，痛風患者都要長期控制高嘌呤食物，如動物內臟、沙丁魚、鯖魚、鳳尾魚等。

3：調味料

痛風患者都知道要少吃海鮮，但大家並不清楚，其實鮑魚汁、海鮮醬、蚝油、濃縮雞汁等調味品的嘌呤含量也不低。

一般來說，這些調味品是動物、海鮮等通過提煉、濃縮加工後製成的，其嘌呤含量也很高，食用這些調味品烹制的食物後，也可能使體內尿酸水平在短時間內迅速升高。

快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

4：咖啡濃茶

濃茶水、咖啡等飲料本身不含嘌呤，但它們會使自主神經興奮，加重痛風，也可能會誘發急性痛風，所以痛風患者還是要避免飲用。

5：種子類食物

許多人覺得，既然葷菜中含高嘌呤，那吃素總是可以的，但選擇蔬菜也要謹慎。

菠菜、花菜、豌豆、芸豆及乾果等的嘌呤含量也不低，還是要控制攝入量。

6：果糖食物

痛風患者要少吃比較甜的水果，特別是果糖含量較高的，因為當血中果糖含量上升時，血尿酸和尿液中的尿酸含量也會隨之升高。

另外，有一些飲料會添加「果葡糖漿」等添加劑，所以痛風患者在選擇飲料時要留心看配料表，避免攝入「隱形糖」。

遠離痛風，兩種療法要多做！

一：茶療——千針草竹葉茶

對於痛風患者來說，每天堅持喝一點千針草竹葉茶，能有效的緩解痛風的癥狀。

所以，建議痛風者可以堅持服用，喝法很簡單，每天把蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等食材搭配一起按比例即可做成千針草竹葉茶。

一天喝兩到三杯，一段時間後，會看到顯著的療效。

二：食療——葡萄粥

配方：鮮葡萄30克，粳米50克。

製法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗凈的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。

功效：補肝腎，益氣血。

用法：早晚分食。

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