每天睡前一個小動作，月經比時鐘還准！臉色更紅潤

月經周期一般28天，提前推後一周都屬於都算正常，可是每個月21天，一年下來要比標準周期多來4、5次呢，是不是覺得很煩人呢，特別是冬天那麼冷、夏天那麼熱真的太不方便了。有理論說女人一生來多少次月經是有固定次數的，來的頻繁、來得早，就走的早，人就老的快。經常有月經周期22-24天的美女對我說她心裡也是很煩、很無奈呢！

剛來月經的女孩子及圍絕經期的中年婦女月經周期容易紊亂。40歲以上的女性更多見月經提前，先是26-27天，然後24-25天，22-23天，再後就突然中斷了，規律打斷後就逐漸絕經了。有的才30多歲就絕經了，絕經的女人老得快，乾癟沒女人味，大多如此認為。我同學梅梅2月前充滿憂慮的對我說現在月經已經短到每個月21、22天，顏色發黑並夾有血塊，臉色黃暗，斑點增多，脾氣壞，好擔心會不會絕經。月經我們女人對她是又愛又厭，女人聚在一起的時候時常擔憂、討論自己的月經。有月經的人嫌煩，來的頻繁更煩，快絕經時又惋惜起來，絕經的女人又羨慕別的女人有月經。月經縮短不吃藥有什麼輕鬆簡單的辦法嗎？

祖國醫學認為，肝藏血，主疏泄，肝經與任沖二脈相通，肝血有餘，變化而為月經。肝喜調達，惡抑鬱，肝鬱則氣滯血瘀，能影響沖脈的通達。肝臟功能失調可導致任沖二脈受損，肝氣不和、肝鬱氣滯，從而引起月經紊亂。若肝陽上亢、濕熱內蘊、熱盛易迫血上行，則可引起月經周期提前。肝經對月經的影響很大，通過疏通肝經可以調理月經。

疏通肝經的方法很簡單—掐大腿內側。大腿內側是足厥陰肝經巡行的部位，肝經疏通了，很多情緒、身體上的問題都可以解決。方法：握拳，張開拇指食指呈U形，沿大腿根輕輕掐至膝蓋，一次5分鐘，最好每天睡前掐，雙側大腿都掐。肝經有問題的人，掐的時候感覺比較痛，堅持個10來天，就不太痛了。

除了掐大腿內側，還可以使用擀麵杖或按摩棒。睡前坐在床上，打開雙側大腿，用使用擀麵杖或按摩棒從大腿根擀向膝蓋，也是一側5分鐘，做完左側做右側。這個小動作的意義在於疏肝理氣。還有痛經的時候掐一掐、擀一擀大腿內側，也能緩解痛經。

我把這個非常的方法教給同學梅梅，她就每晚睡前掐掐大腿，基本每晚都掐，偶爾睡得晚了也有漏掐的時候。這次月經周期就26天，她非常高興。不僅如此月經顏色也沒以往那麼暗了，血塊更是少了很多。她老公還誇她脾氣變好了，膚色變通透了，臉上的色斑都變淺了。那麼簡單的一個動作，不用花錢居然有這樣的效果，梅梅和她老公直呼神奇。

掐大腿內側，我自己也用過。前段時間月經縮短到23天了，我就睡前掐掐，下個再來月經居然整整28天。各位朋友如果月經先期試試這個小動作吧。

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