肝火旺便秘長痘痘，不要愁，多吃6種蔬菜水果，給肝臟「滅滅火」

肝臟在人體中扮演著非常重要的作用，其中主要是解毒。我們日常生活中所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。肝火旺盛的癥狀很多，口臭，便秘，長痘痘就是就基本的癥狀。肝火旺的人，體內氣血調節失衡，火氣犯肝，引起的肝火就尤為嚴重。所以給肝臟「滅滅火」也是很重要的，不要只知道去排毒！

肝火旺日常多吃6種蔬菜水果，給肝臟「滅滅火」！

1.葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。

2.綠豆湯

綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。日常喝一點去肝火，對頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩脅脹痛有效。

3.、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒去肝火。

4.冬瓜

冬瓜是夏季的消暑佳品，冬瓜能幫助補充水分和電解質，又能清熱祛暑。有清熱解暑、降暑解火的功效，是消暑聖品，人們可以多吃冬瓜來降暑，冬瓜煮水後食用，有助於利尿、消水腫。

5.蒲公英

蒲公英能夠清肝毒、抗炎症、促進肝細胞生長、修復受損肝細胞。夏天喝一杯清熱降肝火的同時，還能修復肝損傷、清除肝臟毒素、減少肝臟脂肪，滋補養護肝臟。

6.蓮子心茶

蓮子心，是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清心火，平肝火，止血，固精之功效。推薦：蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎後代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用於高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛症。

降肝火除了常吃以上幾種食材，小編認為最重要的應該從根源上消滅肝火，減少熬夜的次數，保證充足的睡眠，同時適當的運動也是很重要的。

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