它是純天然「吸脂能手」，能刮油吸脂，想降體重就吃它！

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七月是炎夏，對於想降低體重，甩掉脂肪肥肉的人來說，運動是最難堅持的事。稍微一動就大汗淋漓，汗濕了衣襟。

可是不運動的話，你又無法甩掉這一身的肥肉。

?不過，你可能忘了，除了運動，你還有吃這個方法，只要吃對了，你也能很快減下來啊！

不過要是吃錯了，體重就只能往上漲了。

它是吸脂高手，刮油脂是一把手，夏天選對它們，你能吃飽還不發胖哦！

1、芹菜 12 大卡/100克

芹菜有水分足熱量低的特點，膳食纖維豐富，能降低血壓跟血脂，降解脂肪，排出體內垃圾。利尿去除水腫，經常吃芹菜能降低體重。

2、白菜 17大卡/100克

百菜不如「白菜」。白菜的粗纖維成分高，含水量達95%，能夠帶動腸胃的蠕動，帶走油脂，讓排便順暢，減少毒素在體內積累，讓營養更好的吸收，還可以護眼養顏。 每天一餐吃白菜搭配少量主食，刮脂效果是特彆強的。

3、冬瓜 12大卡/100克

冬瓜沒有脂肪，但冬天含有的物質能提高人體代謝，抑制翼支付的生成，冬瓜能飽腹，促進減脂。

4、菇類 24大卡/100克

菇類有很多種，比如金針菇、杏鮑菇、茶樹菇跟蘑菇等，有肉一般的口感，菇類食物含有的纖維素也不低，維生素C比水果還高，菇類好吃而且熱量低，讓你少吃點別的食物，能讓你控制並降低體重。

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