【王屋道養】小暑養生
小暑為24節氣中的第11個節氣
在每年的7月7日前後，自太陽黃經達105°時始。曆書中曰：「斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達於極點，故名也。」也就是說，此時天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫作「小暑」。小暑時節已是初伏前後，很多地區的平均氣溫已接近30℃，時有熱浪襲人之感，暴雨也時常在小暑節氣光顧我國的大部分地區。
進入小暑節氣以後，天氣炎熱，無論是乾熱還是濕熱均會給人帶來不利的影響。由於氣候炎熱，人們易感到心煩意亂、睏倦乏力，因此在這期間的養生保健應注意平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。
此外，在高溫天氣中還應警惕心力衰竭，特別是「內心脆弱」者突然心衰的可能性更大，因此，小暑時節一定要養護好自己的「心」。小暑節氣期間最易發生的季節病便是中暑，因為中暑主要是由於氣溫過高、體熱不能及時向外散發而造成的，故應盡量避免戶外活動，如果不得不從事戶外活動則應注意做好防暑降溫工作。
小暑時節還是紅眼病的多發、高發期，所以應注意用眼衛生，避免感染。
小暑時節，消化道疾病也開始多發，因此在飲食調養上要改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣，以適量為宜。飲食過飢會引起攝食不足、營養缺乏，導致氣血不足及形體倦怠消瘦、正氣虛弱，使抵抗力降低，進而繼發其他病症；飲食過飽則會使脾胃的消化、吸收和運動消化功能受累，導致飲食不暢、腹脹、厭食吐瀉等食傷脾胃之病。飲食不潔會引起多種胃腸道疾病（如痢疾、寄生蟲等），如果不慎進食了腐敗變質的食物，還有可能導致食物中毒，輕者會引起腹痛、吐瀉，重者可引起昏迷或死亡。而飲食偏嗜則不僅是造成營養不良的主要原因之一，而且還能傷及脾胃以及其他臟腑，並導致腳氣病、夜盲症和癭瘤（甲狀腺瘤，甲狀腺結，甲狀腺囊腫，地方性甲狀腺腫大，淋巴結核等甲狀腺疾病）等疾病。
民間有句俗話，叫作「冬不坐石，夏不坐木。」因為此節氣中溫高濕重，木頭，尤其是露天久放的木頭（如路邊的椅凳等）經露打雨淋，含水分較多，表面看去是乾的，其實內部濕氣甚重，經太陽一曬、溫度升高後，便會向外散發潮氣，如果在上邊坐久了，則可誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。所以，在此節氣中不要久坐在露天的木凳之上。另外，此節氣中不可為了貪圖涼爽而在室外露宿，這是因為人睡著以後身上的汗腺仍會不斷地向外分泌汗液，整個機體也處於放鬆狀態，抵抗力下降；與此同時，隨著夜間氣溫的逐漸下降，人體與其周圍環境之間的溫度之差會逐漸增大，很容易導致頭痛、腹痛、關節不適以及消化不良和腹瀉。
貼吧：道教第一洞天吧
微信號：JYSyangtaigong
新浪微博：@濟源市陽台宮
TAG:濟源市陽台宮 |