夏季養脾祛濕好時機，做好一年難得病

夏季來了，濕氣正當令。濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，不僅身材走樣、頭髮油膩、皮膚暗黃粗糙、大腹便便，減肥效果不明顯，並且人還沒有精神，萎靡不振，看起來滿身都是毛病。

這時候，可能你是體內濕氣重所致，我們身體常見的小問題，很多都是由濕氣導致的。

濕氣重有什麼危害？

1、濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。疲勞頭昏。

2、傷害關節，引發炎症，導致關節疼痛。特別是夏季雨水多，發病更頻繁。

3、肥胖+浮腫，濕氣入皮下，影響代謝，降低脂肪燃燒效率，導致肥胖，甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

4、婦科病反覆發作，瘙癢難忍，白帶多，有異味等情況，嚴重將導致炎症。

5、月經不調，經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

中醫認為，夏季祛濕，用熱水泡腳很有必要。據說夏天愛泡腳的人，一般都不愛得病。

腳是人體中離心臟最遠的部位，最接地氣的部位，容易寒涼冰冷。腳也是僅次於心髒的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一。

夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。

夏天泡腳有哪些好處？

1、 改善睡眠質量，堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動。

2、 提高人體的免疫能力和抵抗力，避免感冒等疾病的發生。

3、 消除疲勞睏乏，緩解壓力。

4、 祛濕排毒的功效，夏天一到，天氣炎熱，愛吃生冷食物，長時間停留在空調房裡，容易導致濕毒入體。

因此，堅持晚上用熱水泡腳，可排除體內的毒素，從而達到祛濕、保健的功效。尤其是夏至將至，南方將從悶熱變成濕熱，更要注意祛濕排濕。

夏天如何科學泡腳？

1、水溫度不宜過高，以40-45度為宜，水溫太高，對心腦血管病患者不利。

2、時間控制在半小時內，泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。飯後一小時內也不適宜泡腳。

3、因人而異放草藥，能起到更好的養生保健效果。

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生薑泡腳，用於脾胃虛寒，祛濕散熱。

艾葉泡腳，用於溫經驅寒，手腳冰涼。

薰衣草泡腳，用於鎮靜催眠、抗菌消炎。

再加一好物，「鹽」，可使泡腳效果事半功倍。

鹽水泡腳可以殺毒、除菌，可以治腳氣，清理腳部角質層。

鹽水泡腳可以補腎、抗衰老，有利於促進血液循環。

鹽水泡腳可以治感冒，去除足部的寒氣。

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