每天堅持午睡的人能獲得這三大好處，不愛午睡的人虧大了

可能很多年輕人會認為睡午覺似乎是老年人的事，年輕人睡不睡無所謂。其實並不然，從科學醫學的角度上講，午睡的好處可就太多了。對於許多上班族來說，適當睡一會午覺，好處很多。在炎熱的夏天應該每天正確的小睡，定期午睡對身體有很多好處。

1、緩解疲勞延緩衰老

一般說來，人在經過一個上午的工作學習後，無論體力還是腦力都不可避免的會產生疲勞，加上人體熱量消耗同樣巨大，因此午睡可以提供一個適當的減緩疲勞。此外，有研究證明，人在睡眠時，身體會合成蛋白質，其中包括了抗氧化作用的蛋白質。午睡可以補充夜間缺乏的睡眠，幫助身體起到修復的作用。

2、提高記憶力

美國研究人員發現，午睡的時間掌握的正確能顯著的提高人體的能量和警覺性。德國杜爾多夫大學表明，午睡不僅能有效的消除疲勞，還能增強人們的記憶力。午睡後大腦得到休息和恢復，就會幫助提高人體的記憶力。所以千萬不要再說自己老了，記憶越來越差，這個分明就是午睡不足啊。

3、增強免疫力

德國專家發現中午1點是睡眠的一個絕佳時期，短時間睡眠可以很好地刺激我們體內的淋巴細胞並增強自身的免疫細胞的活躍性。這也是許多人睡完午覺醒來會覺得神清氣爽的原因。無論怎樣，中午應該給身體充一下電，所以合理的午睡對身體有很多的好處。

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