想秒變胸部以下全是腿，沒件Crop top怎麼行？

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蜜總前幾天給大家盤點了一波「世界盃背後的女人」，可是在後台引起了軒然大波！！畢竟在這個顏值即正義的時代，放眼街頭巷尾，長腿白腿超模腿比比皆是，於是肌肉線條緊實又有型的腰身倒是顯得格外搶鏡，畢竟當初袁姍姍就是憑藉著傲人馬甲線一躍成為了逆襲女王的~~

正如時尚圈流行的兩句話「有腰就趕快露」「胸以下全是腿」~ 如果你問蜜總今年夏天最大的願望，當然是能夠肆無忌憚地穿Crop top！你可別小瞧這件「小背心」，不僅是炫腹神器，更能打造超模般大長腿的視覺效果。

crop top的中文名「露臍裝」，就是指露出肚臍眼以上的短款上衣。在19世紀的時候就已經風靡過，直至現在依然是熱門單品。

crop top之所以火熱，完全是因為它巧妙的「露」，露出腰部，展現女生完美的身材，有點小性感但又不低俗的單品，

更是健身一族的大愛。

隨便翻一翻明星街拍，Crop top簡直承包了姑娘們的夏日衣櫥

作為超模的日常標配，Crop top和束口運動褲在肯豆的街拍中可以說是出鏡率極高的組合，不僅舒適度滿分，而且休閑中又暗藏秀身材的小心機。

包身牛仔褲可是打造纖腰翹臀的必勝法寶，輕易勾勒出迷人的曼妙曲線，搭配Crop top+高跟鞋，簡潔幹練又不是優雅風範，走在路上氣場全開。

對於梨形身材的妹紙而言，搭配一條遮肉的闊腿褲簡直有如神助，拉長腿部線條的同時連腰身也顯得更有型。

夏天必備的性感熱褲永遠是街拍達人的出門首選，雖說怎麼穿都不會出錯，但終究還是要打破一成不變的落俗，那麼不妨把普通的Tee換成馬甲線少女們專屬的Crop top，一邊秀腿一邊炫腹，何樂而不為？！

搭配時而甜美可人時而性感撩人的短裙，當然要用上Crop top這個殺手鐧，在視覺上拉高了腰線，才能讓腿看上去更細更長是不是？！

Btw~用Crop top當內搭也是不錯的選擇，增加了整體LOOK的層次感，完美平衡了時髦和百搭之間的比重。

當然，想要炫耀夏日的好身材，你得先撇開肚子上頑固的贅肉再說！腹部作為頑固脂肪囤積的重災區，想要趁夏季炫腹現在可要加班加點操練起來了。

比如跑步，作為有氧運動中最容易操作，也最容易見效的，姑娘們減肥的第一步往往會從跑步開始。

比如局部運動，蜜總來偷偷分享幾個專攻腹部脂肪的「小動作」，簡單易操作，絕對是童叟無欺的能見效。

比如瑜伽，也是蜜總的大愛，隨時隨地都可以進行。也許是辦公室休息的時候，也許是睡覺之前，瑜伽的腹式呼吸，這種呼吸方式能吸進更多的氧氣，腹部也會得到更大程度的鍛煉。

同時像戰士一式三式、平板式、下犬式都是非常好的瘦腹體式。

當然，無論是選擇哪種運動來打造「炫腹好身材」，除了姿勢標準之外更要注意各方面的健康，否則不就成了適得其反？

而對於女生來說，運動時的另一個關鍵要點就是運動內衣的選擇。要知道你在跑步快走甚至瑜伽的時候，胸部承受著不小的衝擊。據不完全統計，接近56%的女性，在運動中因為胸部的劇烈震蕩和移動而產生疼痛。如果不穿運動內衣做運動，時間久了甚至還會面臨胸下垂的危害，得不償失是不是？！

雖說關於運動內衣的知識點早就是老生常談，但蜜總依然發現了身邊不少朋友在選擇和穿戴時問題不斷。

首先我們來聊一聊如何選擇運動內衣，其實這主要取決於你的運動內容和強度，面對市面上琳琅滿目的運動內衣，切忌不要只顧著圖高顏值就草率買買買，了解清楚不同款式對胸部的支撐度再決定咯~

按照設計款式來選擇

簡易固定：簡易固定款多與弔帶、運動背心共存，更適合低強度運動

壓力式固定（壓縮式固定）：這類Bra應用範圍比較廣，也是在健身房裡最常見到的款式，任何罩杯的妹紙都可以輕鬆駕馭。

複合結構式：主打面料強度大，支撐性和包裹性更好，甚至部分帶有特殊的鋼托。

按照運動強度來選擇

低強度運動：如瑜伽、重量訓練和徒步等

中強度運動：如羽毛球、競走和滑雪等

高強度運動：如跑步、健身操和山地騎行等

當然，說到運動內衣，睿智的寶寶們肯定知道我又要開始安利蜜總獨寵的adidasWomen，雖然說這是聯手的第三次推廣，可是蜜總在私下裡也一直是它的忠實擁躉。

蜜總會穿著它去泰國的山裡做瑜伽做冥想

會穿著它在上海的健身房

也會穿著它去四川騎馬。

雖然今天主要想寫的還是運動內衣，不過蜜總想順便表白一撥阿迪達斯的Legging。因為又好穿又顯瘦，除了運動的時候，也是蜜總日常穿著的小心機。

前幾天在家倒時差，難得做了一次「晨起瑜伽」，伴隨著日出做了幾個瑜伽pose，更是讓全新開啟的這一天活力滿滿。

安利過adidasWomen的運動內衣NNN+1次了，即使是出差在外也不忘在行李箱里留出它的專屬席位~~作為一個每天都在種草拔草中生活的博主，能夠如此長情某件單品，除了真愛那就是真好穿！

後台有姑娘問我，她看很多姑娘在健身房只穿運動內衣，可是自己想穿又覺得不好意思，有沒有什麼解決辦法。

其實，為什麼大家穿泳衣不會不好意思，穿運動內衣卻會呢？就是害怕被誤會是穿著內衣來的。所以想要在公共場合單獨穿著運動內衣，那麼就要選擇運動基因明顯的。

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比如adidasWomen這件，經典的三道杠，以及背後的Y字型肩帶表明了ta的運動身份，在搭配同系列Legging，表明它的運動身份，無論是戶外運動還是健身房健身，都帶著濃濃的健康運動風情。

能夠感受胸部得到了支撐，但不會被牢牢束縛，蜜總個人認為這樣才是最完美的運動狀態。

而且，黑色作為百搭色作為日常的Crop top也是完全可以。是不是讓我們又多了點剁手的決心？

adidasWomen有專業的運動內衣支撐分類，對於愛做瑜伽的姑娘來說，輕度支撐就足矣，同時蜜總也會選它作為日常內搭，支撐度&舒適度兼具，配TEE或者針織衫都會很好看。

同系列的D2M Legging，和運動Bra在設計上簡直配一臉，同樣是低調又顯瘦黑色，在側褲線上的三條杠從視覺上還有拉長腿部線條+瘦腿的作用，可以說是健身控的心機所在了，平時直接穿出門也毫無違和感。

面料的包裹度和彈性也很喜人，還會有些光澤度一動一靜之間顯得腿型更好，而且對臀型也有很好的修飾作用。

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雖然直接穿運動內衣在戶外or室內都完全沒問題，蜜總還是推薦大家額外帶一件TEE或者運動背心。防止降溫或者出汗後著涼，還可以幫忙吸附下汗水~~

這件adidas的心機露背TEE是蜜總近期的大愛，健身或者去海邊都會穿它。背後的U型露背設計，剛好可以露出運動內衣肩帶的心機設計。

好啦，今天的安利也隨著這場晨起運動的結束接近尾聲，蜜總可是滿頭大汗吶！都說一日之計在於晨，不如選套讓你看起來顏值更高的運動內衣+Legging，開啟你的「炫腹計劃」吧！！

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