注意了！根治口臭，你需要這3條建議

關於如何消除口臭，館長給大家分享過不少好物，但有的朋友用過之後，抱怨說當下是沒有異味了，可是沒多久又會出現……

深入了解之後才發現，這些朋友在平時生活中都極其不注重牙齒清潔：吃東西後從不漱口；刷牙也是囫圇吞棗1分鐘解決；煙酒均沾睡前還愛吃小零食……

如果常年保持這樣的生活作息，哪怕用神仙水來刷牙、漱口，也救不了你的口臭啊！

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何況那些口腔清潔產品往往只是江湖救急的「神器」，想要徹底清新口氣，還是要從生活的方方面面小細節做起。

今天館長就跟大家分享一下我自己平時是如何做好口腔護理的，在此基礎上配合使用口腔清潔產品，口氣才能保持清新，徹底根除口臭。

口臭的根源

首先，先跟大家科普下口臭的根源是什麼。據統計，90% 的口臭是「口源性口臭」，還有 10% 的口臭是「非口源性口臭」。

「非口源性口臭」是因為消化道（消化不良、噯氣打嗝等）、呼吸道或者全身疾病（血液病、肝病等）引起的。

大家可以自己先做一個排除，判斷自己有沒有胃部的疾病。因為這類「非口源性口臭」比較麻煩，需要去醫院相關科室做詳細檢查，並做進一步的治療。

而「口源性口臭」是可以通過自發的行為來解決的，今天館長就來給大家一些針對口腔散發口臭的解決方法。

正確且認真地刷牙

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正確的刷牙方法叫做「巴氏刷牙法」。

這是是一種有效去除牙菌斑的刷牙方法，被美國牙科協會等權威機構強烈推薦。

1. 最關鍵的技巧：斜 45 度刷

注意：這是刷牙最關鍵的技巧，但90%的人卻還不知道。

因為牙菌斑最容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。

所以，斜 45 度刷才能更有效地清理牙菌斑。

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圖片來源：DetalPatientEd.com

2. 刷牙動作：小幅震顫，逐顆刷乾淨

很多人平時刷牙都是左右「拉大鋸」，一排牙齒一起刷，其實這是極其錯誤的。

正確的刷牙方式是小幅度震顫，加點旋轉也行。

按從前到後或從後到前的順序，一顆牙接著一顆牙，一路刷過去，幅度不超過一兩顆牙的寬度。

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圖片來源：DetalPatientEd.com

3. 每個牙面都要刷，還有舌頭

舌頭也是細菌的重災區，刷牙的時候，不單要刷牙齒及周邊牙齦，最後還應該刷幾下舌頭。

最後提醒大家，每次刷牙至少要刷 2 分鐘！

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圖片來源：DetalPatientEd.com

牙不好好刷，口腔衛生就不好，導致牙齒容易壞，真到要換牙的那一步，烤瓷牙、種植牙，哪個都是幾千甚至上萬的價格。

所以，沖著錢包想想，認真正確地刷牙只需一點小時間，就能避免花大錢！跟著館長，按照這個方法好好刷牙吧！

吃完東西漱口

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食物的殘渣容易在嘴裡腐敗產生氣味，又能給細菌提供養分，所以及時吃完東西及時清理殘渣真的非常重要！

這個時候就可以使用些漱口水來快速沖洗口腔，減少產臭菌和食物殘留，緩解口臭。

需要提醒大家的是，館長不建議使用含酒精的漱口水，除了過於辛辣刺激外，酒精的長期使用還會導致口腔乾燥。

最後，很重要一點，漱口水不能代替刷牙哦！

戒煙限酒

煙草和酒精容易加重口臭。減少這兩種癖好，可以讓口氣更加清新。

用口氣清新珠救急

緊急場合的時候來不及刷牙就可以噴一噴口氣清新劑或者吃口氣清新珠，速效又便捷。

除此之外，有時候吃了洋蔥、韭菜這樣的刺激性食物也容易有暫時性的口臭，這個時候可以喝一點牛奶，讓牛奶在嘴裡停留一會兒，充分和殘留下來的硫化物反應，這樣就可以有效減輕口臭的問題了！

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說了這麼多，很多朋友想問：館長，有好的口腔清潔產品推薦嗎？

當然有，但請大家一定要答應館長，千萬不要忽略了以上說到的這些生活習慣，再好的產品也必須結合正確的方式，才能事半功倍，徹底和口臭說拜拜！

這款牙膏是館長自己一直在用的，牙膏里含有海洋薄荷和茉莉花成分，滲透進牙齒表層和縫隙，刷牙之後長時間口腔都會保持清新口氣。

配合著「巴氏刷牙法」，認真仔細地清潔口腔每一個角落，每天早晚兩分鐘，口臭沒了，牙齒還白了一度！館長每天都能自信地露齒笑。

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這款口腔護理泡沫館長出差必帶，每次用完都感覺口腔變得很乾凈，它有好幾種口味，薄荷是館長的最愛。氣味很清新自然，令人心情舒暢。

使用起來也非常方便，直接把泡沫噴入口腔，充分漱口後將泡沫吐出，再用清水簡單漱漱口即可。

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這罐號稱「吃一粒，連吃大蒜打的嗝都是香的」的小東西，館長的食用感受是：滿嘴清涼的薄荷味。

吃完後如果腸胃內消化不好有脹氣，會有一個薄荷味道的飽嗝從口腔出來，之後嘴裡就會充滿清新的薄荷味道，保持好幾個小時。

重要場合來一粒，再適合不過了。喉嚨清清涼的，不用再害怕有口臭不敢張口，有時腸胃不適也能舒緩很多，反正能讓人感覺整個人都輕鬆了不少~

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▲ 溫馨提醒：口氣珠是口服的，不能直接嚼咽

好啦，關於口腔清潔的分享就說到這裡啦。館長再給大家劃重點總結一下：

1、正確刷牙最重要！

「巴氏刷牙法」+「珍珠瓷白牙膏」每天早晚2分鐘，斜 45 度逐顆刷乾淨，千萬不要偷懶哦，別等牙壞了才後悔沒好好刷牙！

2、吃完東西一定要漱口！

千萬不要用！不要用！不要用含酒精的漱口水！否則口臭沒了，各種口腔問題找上門，就別怪館長沒提醒你，漱口建議還是使用溫和的口腔泡沫。

3、用清新口氣珠來救急！

口氣清新珠僅需一粒，就能達到立竿見影的效果。但說到底還是口腔清潔的輔助性產品，根治口臭，請一定要做好前兩步哦~

口臭沒了，口腔時刻保持清新口氣，打KISS才能毫無壓力！你懂的……

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大家如果還有更多問題，老規矩，我在後台等你哈！留言告訴我~

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