「大肚子」多吃這幾種東西，排出多年黑臭便，還你小蠻腰！

便秘是種說不出的痛，幾乎每次都是有了便意但卻拉不出來。這種苦只有自己才能懂，面對外人，總是難以啟齒。便秘除了會讓我們有口臭、腹痛、痔瘡等癥狀外，還不利於我們身體的排毒。嚴重的還有可能導致肥胖。那麼，吃什麼可以緩解便秘的狀況呢？

蜂蜜有潤腸通便的功效，宜用冷水或者溫水調。這種情況可以早上起來後喝一杯蜂蜜水，不宜用太熱的水，最好是40度以下水溫，早餐後大便是最容易的，早餐要吃飽吃好。

把蘿蔔子炒熟了吃，這是一種中藥。可以消積化石，治療便秘。用小火炒，炒到有香味了，把皮去掉，研磨成粉，加點糖沖水，每次十克左右，小孩子要減半。大概五天即可見效。

吃南瓜或者紅薯。我女兒小時候便秘，看了好多醫生都不行，後來有人介紹一醫生說他很會治療這種病，於是帶著孩子去，他看後也不開藥，就說回去多吃南瓜和紅薯就行了。回家一試，果然，第二天大便就順暢了。

雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

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