今日「小暑」，夏天中暑竟能致死？高溫下警惕「熱射病」！

今天「小暑」，將要進入一年中最熱最濕的時候。每年此時，都會有人因為中暑送醫，甚至因為中暑而死亡，而這種可以致命的中暑，在醫學上是有專門病名的，這就是「熱射病」，一旦發展到「熱射病」這個程度，死亡率可以達80%！

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之所以會致命，因為「熱射病」發生時，高溫導致了體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，人甚至會高燒40度，由此引發神經器官受損。如果原本就有慢性病，或者體質虛弱者，很可能就此不治。

曾經有報道說，一個產婦，因為刻板按照老辦法坐月子，不敢開窗也不開空調，還捂著厚被子怕受風，結果因為熱罹患了「熱射病」，最終不治身亡。

「熱射病」就是嚴重的中暑，它傷身的另一個原因是出汗過多，大汗淋漓的同時會病症加重。這不僅因為出汗嚴重會脫水，還因為脫水的同時，丟失了大量微量元素，比如鉀鈉鈣鎂等，它們是維持我們體液平衡，血液滲透壓正常的關鍵。有人去無人區探險，最終沒能走出而罹難，就是因為脫水，電解質嚴重紊亂而致命。

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而關於防中暑，大家都知道要多喝水，但這裡面有兩個問題你必須知道：

第一，喝水不能喝白水；

其二，喝水的同時更要止汗，如果一邊喝著一邊出著，入不敷出，仍舊不能避免致命的電解質紊亂。

之所以不能喝白水，因為脫水的時候電解質已經丟失，如果再單純喝白水，在補足了水的同時就沖淡了血，變淡了的血流到身體各處，就會引起細胞的水腫，另一種同樣危及生命的問題「水中毒」就要發生了。很多人出汗喝水之後雖然不渴了，但是疲乏無力，頭昏心慌，其實已經是「水中毒」了，只不過是輕度的慢性的「水中毒」而已。

為避免「水中毒」，夏天喝的水中一定要有「料」，這個「料」包括運動飲料中標明的各種微量元素，還有一個是運動飲料所不能及的，這就是止汗效果，這一點，必須拜中醫所賜。

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中國傳統祛暑必用烏梅，從中醫角度講，烏梅藥性是酸的，酸性的藥物都有收斂的作用，無論是出汗過度還是腹瀉無度，中醫開方必定會加烏梅，就是借其收斂之性給身體「止損」。從西醫角度講，烏梅富含鉀，中暑時的心慌甚至心率失常乃至最終的心衰，和血鉀過低都有關係。

傳統的「酸梅湯」之所以有祛暑效果，就是因為它在止汗的同時，還糾正了「熱射病」中致命的電解質紊亂問題，比單純的補充電解質更有價值。在暑熱之時，如果出汗過多，最好是運動飲料和烏梅湯配合著喝，前者補充丟失，後者減少丟失。

做法也很簡單，烏梅每天3-5個，冰糖適量，開水沖泡或者微火煮十分鐘後悶一會，放涼喝，就是家庭版的烏梅湯了。

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