這5本心理類優質書，不斷更新和提升自我
導讀：
不知不覺，2018已經過去了一半：
在這半年當中，你獲得了哪些成長呢？
面對生活的種種，你是否依然保有信心和熱情？
在這裡衷心地希望讀者朋友們，能夠幸福和快樂，同時不斷更新和提升自我。
讀書是一種習慣，讀書是一種生活。
我們精選出2018年上半年心理類5本優質書，供大家選擇。
1
《多舛的生命：正念療愈幫你撫平壓力、疼痛和創傷（原書第2版）》
作者：[美]喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
推薦語：
在充滿壓力、痛苦與疾病的世界中，找回平和、喜悅與健康。正念減壓療法創始人的經典之作。人人適用的減壓療愈指南。長踞美國亞馬遜暢銷榜近30年。改變了全世界數百萬人生活。一行禪師/楊瀾/誠摯推薦。
2
《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》
作者：[美]喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
推薦語：
全面揭秘和解決「行為上癮」的奠基之作，美國亞馬遜分類圖書暢銷榜第一名。行為上癮是什麼？誘人上癮的體驗是如何設計出來的？如何遠離行為上癮？如何用行為上癮做些好事？ 本書為你揭曉答案。
3
《學會快樂》
作者：[美]喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
推薦語：
《學會快樂》告訴我們：快樂不在於外在環境，而是一種來自內在的能力、一種生存態度，每個人都擁有快樂的潛能。雖然人生外在的痛苦無法避免，但快樂可以內部求得——通過心智的訓練，就可以改變腦部的結構。在本書中，他巧妙地結合科學、哲學和佛學智慧，揭示了痛苦和快樂的根源，告訴我們用哪些方法處理負面情緒，開發並培育快樂的能力，從而達到穩定的幸福快樂。
4
《閾限思維：改變並沒有想像的那麼難》
作者： [美] 戴夫·格雷（Dave Gray）
譯者：孫思遠
推薦語：
在日益複雜和充滿變化的時代，戴夫·格雷的「閾限思維」為我們提供了一個非常需要的藍圖，以幫助我們澄清自己的想法、與他人建立聯繫、強有力地傳遞我們的想法，這是一種既深刻又有深度影響力的方式。「閾限思維」，將帶領你突破經驗、注意力、理論、判斷的限制，從而得出更接近現實的答案。
5
《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》
作者：[美] 羅納德·波特-埃夫隆（Ronald Potter-Efron）
帕特麗夏·波特-埃夫隆（Patricia Potter-Efron）
推薦語：
羞恥感是一種令人痛苦的信念。它當然也可以是健康和有益的，但是當某人產生了太多的羞恥感、感到被它淹沒的時候，它就不再健康了，而是給人帶來巨大的痛苦。感到過度羞恥的人相信，自己生而為人，卻有根本的缺陷。本書會幫你治癒過度的羞恥感，讓你認識到：我就是我，一個獨一無二的、足夠優秀的人。
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