腎臟不好肌酐高，常常腰酸腿軟，2招幫你充滿「干」勁！

對於腎病患者來說，很多人是不知道肌酐偏高是怎麼一回事。常常只是盯住自己的「性」功能來判斷自己是否腎有問題，然後認為自己得了腎虛的疾病。事實上，肌酐偏高對於腎臟來說危害是非常大的。因為它是要經過腎臟的過濾，然後排出體外，如果數量巨大無疑是對腎臟的一種挑戰。

了解肌酐，了解腎健康

肌酐是我們身體肌肉的一種代謝物，每天都會產生代謝物，然後通過腎臟過濾排出。每20g的肌肉會產生1mg的肌酐，如果你的腎臟出現問題了，那麼在排泄能力上就會受到障礙，積累在腎臟之中就會引起腎病、尿毒症等。

為了腎的健康，要了解肌酐的正常值

男性：44-106umol/L

女性：女70-106umol/L

肌酐133-177 ：腎功能不全代償期

肌酐177-442 ：腎功能不全失代償期

肌酐 442-707 ：腎衰竭期

肌酐 707 以上：尿毒症期

從上表中，我們可以看到這個肌酐值已經是446了，屬於3號癥狀期了，已經出現腎衰竭了，如果再也不治療就會到達尿毒症了，所以日常要注意保護好自己的腎臟，還有減少肌肉。

預防尿毒需要做好2個地方

1、控制身體肌肉

很多人都喜歡鍛煉肌肉，想讓自己看起來強壯一些。但是這個強壯不一定能提高「性」能力，還有可能降低這個功能。所以肌肉不一定要多，以免對腎臟的排泄功能造成負擔。

2、養好腎

中醫養腎有說過「黑色入腎經，五色入五臟」所以在生活中我們可以通過食物來養腎，根據食療中醫《金匱要略》記載，桃荷三黑粉在養腎的效果上非常好，經常食用的人，總是充滿「干」勁！

做法：用黑芝麻、山藥、芡實、核桃、枸杞、黑豆、黑米、豌豆、花豆、紫薯、桑葚、冰糖，烘焙處理使用破壁機打磨成粉，每天使用熱水沖飲即可。

黑色食物就不多說了，絕對是養腎最佳選擇。搭配其他食物一起是為了養腎固精的作用，男性不固精肯定沒「干」勁了，當你每天吃這個的時候，就會發現在那方面特別雄性激素更旺盛。所以養腎吃這個是一流的，吃過的男性都知道好在哪。

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