夏季最傷腎的5種行為，第一個就有人天天做

35的王峰是一位銷售員，經常需要外出跑業務，被業績壓著的王峰即使在最熱的時候也一刻不停歇，在外面跑的又累又熱，回到家或公司後第一件事就是開空調，並且把溫度調的最低，對著風口吹到透心涼。

好景不長，這種狀態持續了兩個多月，王峰就感覺到了身體的異樣，先是每天晚上小腿會有些腫，然後人變得越來越乏累，而且時不時地就感冒，最讓王峰感到恐慌的是一天早上小便時發現小便顏色深的嚇人，這一下子王峰坐不住了，趕緊去醫院檢查，報告出來：慢性腎衰竭。

夏季因為貪涼引發的腎病衰竭的病例絕不僅僅王峰一個，很多人都因為不注意而導致腎病，最後不可逆轉。

傷腎行為排行榜一：熬夜

夏季白天長，夜間短，到了晚上氣溫變低，又很涼快，自然睡覺時間越來越往後延，一拖再拖就到後半夜了。熬夜並不僅僅會加重黑眼圈，讓第二天的學習和工作沒有精神，還會影響我們的身體健康，晚上氣溫逐漸降低，會降低人的免疫力，使人緊張，增加高血壓的發病率。在這一系列機制的作用下，腎臟很容易受損。

傷腎排行為行榜二：藥物損傷

夏季是很容易受傷的，常常會有發炎的風險，這時人們常會服用一些解熱鎮痛葯，比如撲熱息痛、消炎痛、布洛芬等。

還有一些抗生素都會對腎臟造成損傷。

傷腎行為排行榜三：過度勞累

夏季人本就容易出汗，高強度的工作會讓人更加疲憊，人如果長期在這種高壓高強度下，會逐漸變得虛弱，腎臟調解不過來便會受損。

傷腎行為排行榜四：劇烈運動

天氣熱了，人們也開始減肥、健身了，如果沒有掌握好強度，突然地劇烈運動會發生橫紋肌溶解症，嚴重可致急性腎衰竭。

傷腎行為排行榜五：啤酒+燒烤、海鮮

夏季是擼串的季節，燒烤屬於高油食物，這些物質最後都需要由腎臟代謝出體外，如果吃的太多一定會造成腎臟負擔；另外海鮮屬於高蛋白、高嘌呤食物，蛋白本是營養物質如果攝入超過身體所需，會淪為代謝廢物被腎臟排出，並且攝入過多的高嘌呤食物會加速尿酸生成，增加痛風的概率。

冰凍三尺非一日之寒，一個不良習慣是不會直接導致腎病的，但是多個不良習慣的累積，遲早會釀成大病，到那時候治療就會變得棘手，

預防腎病，就先從這些不起眼的不良習慣開始糾起！

更多腎病疑問，可點擊下方「了解更多」幫大家解答！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！