靠牆站立，每天堅持10分鐘，你會收穫這4件「好事」！

現在越來越多的人開始注重養生，也有越來越多的人，開始注重自己的儀態和身材。生活中我們經常看到一些人，沒事的時候就喜歡靠牆站立，那你知道靠牆站立，會給我們的身體帶來什麼好處嗎？每天靠牆站立10分鐘，身體會獲得這4個「變化」，你不妨試一下！

靠牆站立，每天堅持10分鐘，你會收穫這4件「好事」：

1、提升氣質

我們的氣質並不是天生的，而是通過後天訓練和注意所磨練出來的。如果你彎腰駝背，長得再美，也可能不會有什麼氣質，所以，如果想提升自己的氣質的話，每天靠牆站立10分鐘，從同到腳成一條直線，能有效預防駝背，還能練出優雅挺拔的身姿，進而提升你的整體氣質。

2、減肥

對於減肥的人來說，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著，所以說，如果沒有時間運動的話，堅持每天吃完飯，靠牆站立10分鐘，使身體緊貼牆面，然後挺胸、抬頭、收腹、提臀，你會感受到你的全身各部位都在用力，每天堅持有利於減肥塑形。

3、預防便秘

你知道靠牆站立，還能有效預防便秘問題嗎？這是因為靠牆站立的時候，我們的全身都在用力，所以會更注重呼吸，這時最好是採用腹式呼吸，能有效改善我們腹部的血液循環，對預防便秘有很好的功效。所以這一方法特別適合於老年人，來預防老年便秘。

4、放鬆肩頸

現在很多上班族，肩頸都可能會有一些問題，甚至很多人都有肩周炎、頸椎病問題。而靠牆站立，將身體緊貼場牆面，能夠藉助牆面，使我們的頸椎得到放鬆，還能夠緩解肩頸的酸痛感，能有效預防肩周炎、頸椎病。

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