三伏天多吃這4種水果，再也不用擔心被晒黑，讓你白白凈凈一夏天

三伏天多吃這4種水果，再也不用擔心被晒黑，讓你白白凈凈一夏天。

俗話說，夏練三伏冬練三九。在這即將到來的夏季伏天里，為了抵禦高強度的炎熱夏天，讓自己在這樣的節氣里也不被晒黑，就得多吃這樣的幾種水果，讓你擁有一張小白臉。

一是沙棘果。沙棘果是一種爽膚美白的佳品。在挑選沙棘果的時候，要求是要選比較新鮮，無病蟲害和霉爛的現象得果實。並且以粒大、肉厚、油潤的沙棘果為上品。

二是西紅柿。夏季三伏天吃西紅柿，有助於保養皮膚。有專家就表示說，西紅柿中含有抗氧化劑番茄紅素，這種物質具有多種防晒功效。同時，專家還表示，吃番茄也可以醬也可以明顯降低皮膚被晒傷的危險。

三是椰子油。夏季防晒吃椰子油。椰子油中含月桂酸，這種物質具有抗菌作用。其中的飽和脂肪也可以預防皮膚被強烈的陽光紫外線傷害。

四是綠茶。夏季防晒喝綠茶。因為綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化的作用。所含的其它物質能夠讓導致皮膚被晒傷、變粗糙、變鬆弛的過氧化物減少。可以說，在護膚防晒的品種當中，喝綠茶是很好的防晒食物。

其實，在我們的現實生活中，吃和保養，特別是女性來說，都顯得很重要。所以，在這炎熱的夏季，吃清淡、少油膩的食物，多吃一些富含維生素的食物，才是我們身體所必需的。也不要特意去追求所謂的美白護膚的美容產品。堅持營養搭配，多吃蔬菜水果。按平時的正常的生活方式，輕輕鬆鬆度過這一炎熱的夏季。同時，對於防晒護膚的食物，你還知道哪些？

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