濕氣重的人，嘴再饞也少吃這2種水果

濕氣環繞，會影響我們的健康，對於濕氣重的人來說，除了要知道什麼祛濕，更重要的是，了解一些會讓你濕氣加重的水果，下面這兩種水果含糖量高，濕氣重的人，嘴再饞也要少吃喔。

1.芒果

它是很多人都愛吃的一種水果，不僅口感鮮美，還富含營養元素，自然備受歡迎，然而芒果雖好，它卻屬於濕熱食物，大家吃的時候一定要講究度，千萬不能多吃，否則體內濕氣會越來越重的。

2.菠蘿蜜

它是濕熱食物，常吃的話會加重體內濕氣。菠蘿蜜並不是所有人都能吃的，濕氣重的人盡量不要多吃，否則只會加重體內的濕氣，吃越多濕氣越重！

吃什麼可以祛濕？

1.紅豆

紅豆可以增加胃腸的蠕動，在減少便秘，促進排尿效果上作用很大。大家可以在前一晚將紅豆燉煮浸泡一段時間，第二天再將無糖的紅豆湯當開水喝，可以起到排毒去濕氣的作用。

十月稻田紅豆

2.小米

小米中不含有麩質，不會對腸道壁造成刺激，屬於一種比較溫和的纖維質，比較容易被消化，因此是很適合搭配排毒餐食用的。同時小米粥也很適合排毒，有清熱利尿的功效。

3.薏仁

薏仁的祛濕已經是眾所周知的事情了，但是不少人都覺得薏仁比較難煮爛。其實大家不一定要煮爛，發哥自己在家裡做，一般都是用薏仁來煮水喝，一碗薏仁可以重複煮好幾次呢。

4.綠豆

綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的功效，對於濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。

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