有些話聽過就過了，遠離胡亂猜測

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容易被影響的人

過度解讀別人的話

不容易被影響的人

聽過就算了

1

越認真的人，越容易執著於別人的話。

傾聽，很重要。

人們總是重視自己說話更甚於聽別人說話，但傾聽對方說話，才能建立良好的人際關係。

不被情緒影響的人雖然會注意傾聽，卻不會過度臆測或是胡思亂想。

這樣講也許不是很好聽，但他們懂得區分重要性，善於「適度的充耳不聞」。

光是聽別人說話就已經會有壓力了，更何況是從頭到尾的專心傾聽呢？

就算是心理治療師這些傾聽專家也會吃不消啊。

當然，也是有人會將對方的話自始至終認真地聽完。

但是，這樣的人反而容易忖度對方說話中的涵義，過度臆測、猜想。

認真的個性適得其反，有時候會忍不住猜測，懷疑自己「是不是聽到不該聽的話？」「那句話是在諷刺我嗎？」。

2

當一個人出現憂鬱傾向，一有事就會自責。

「都是因為我無能，才會一事無成。」

「有我在，只會添麻煩。」

「就是因為有這種主管，我事情才會做得這麼不順利。」

「都是公司無腦，才會把我調到這種地方。」

無論是哪一種，都是以自己的錯誤認知來曲解別人的話，變成妄想的解讀。

也就是深信背離事實的內容。

有時自以為是被害者，有時是加害者。

要避免這種狀況，便要提防過度臆測以及胡思亂想。

把對自己或對公司的不滿列在紙上，這樣便能以客觀角度分析自己是否想太多，幫助自己脫離妄想。

沒有人會幫我們改正自以為是的想法。

而擅自臆測妄想的結果，只會讓我們越來越「想不開」。

將「不滿」寫在紙上，遠離胡亂猜測的束縛。

作者介紹：珞寧，「都市修行實驗室」主理人，曾任外企高管、雜誌主編、世界小姐中國賽區培訓師。都市修行的探索者和導航者，變瘦變美不焦慮，這才是修行。

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