檸檬有很高的營養價值，經常喝檸檬水有什麼好處？

夏季到來，喝檸檬水可以消暑、消食、特別適合孕婦的食欲不振，還可以安胎。但不推薦選擇超市烘烤乾的檸檬片，其在加工的過程中會損失對熱敏感的維生素、天然色素、生物活性等物質，喝檸檬水的功效也會損失。檸檬的美容效果那也是水果界里那是頭號「受寵」，因此很多女性都非常喜歡拿檸檬泡水喝。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。

檸檬有很高的營養價值，經常喝檸檬水有什麼好處？檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。因此食用檸檬最好的方式就是用檸檬泡水喝，這也是檸檬與其他水果不同的地方。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，檬水也是一種可食用的醋，同時檸檬水有利尿作用，有助於維持我們身體的泌尿系統健康運行，可以排除體內有毒、有害物質，排出毒素清潔腸胃，所以天天喝檸檬水不僅能夠排毒，還能幫助減肥。同時，檸檬水可以解渴，也能沖淡我們想要吃東西的慾望，因此可以有效抑制我們的過多飲食。

檸檬有很高的營養價值，經常喝檸檬水有什麼好處？檸檬裡面VC具有很強的抗氧化性，對於皮膚中的黑色素能夠起到淡化作用，有美白的效果，而我們中的大多數人都認為檸檬含有很多的維生素c,是維生素的代名詞，所以喝檸檬水是具有美白的功效的。天天喝檸檬水，還可以清除體內的宿便，將腸道中的垃圾帶走，給您一個乾乾淨淨的腸道，從而達到排毒養顏的效果。這也在隱形之中幫助了皮膚呈現出更紅潤健康的光澤。

檸檬有很高的營養價值，經常喝檸檬水有什麼好處？檸檬雖然味道酸，但卻屬於鹼性食物。檸檬中富含維生素C，有美白的功效。所以很多女性對檸檬非常鍾愛，在家裡、辦公室常年備著檸檬片或鮮檸檬，時常泡水喝。建議每天飲用檸檬水，不僅可以提高免疫力，還具有美容、抗癌作用，可以平時把檸檬片泡在溫水裡，每片檸檬可泡2~3次，日常渴了就及時補充吸收。

檸檬有很高的營養價值，經常喝檸檬水有什麼好處？總之，天天適量的喝檸檬水益處多多，但在這裡，還是要提醒您一句，任何事物都是有兩面性的，過度的飲用檸檬水，會造成牙齒腐蝕，胃酸過多的情況。所以檸檬水雖好，但要盡量在飯後再喝，也不能喝太多哦。最後提醒大家，不論是皮還是肉，檸檬都很酸，每次少量即可，如果加了太多的蜂蜜、冰糖調味，無形中增加了很多遊離糖的攝入，也增加了熱量的攝入，天天如此，怕是隱形增肥的方法哦

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