提醒：不用吃藥物，多吃這5種食物，也能讓男人重新「振作」

腎虛是現在很多人都有的一種病，雖然對身體影響不是很大，但是腎虛的人腰酸、四肢發冷、畏寒等癥狀，男性朋友腎虛還會導致那方面的質量下降。腎臟是生命的原動力，參與了人體的生殖、泌尿、神經以及骨骼多個組織的運轉。腎臟作為人體十分重要的器官，日常滋補必不可少，許多人忽略了對腎臟的保護導致患上各種疾病。腎功能下降容易導致免疫力低下，腎虛是百病的根源，想有擁有強健的體魄要從補腎開始。飲食可以補腎，生活中許多食物都有補腎的功效。

提醒：不用吃藥物，多吃這5種食物，也能讓男人重新「振作」！

1、阿膠

阿膠可用於血虛經少、沖任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多種氨基酸，對於治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠燉紅棗是一個不錯的食用方法，將30枚紅棗煮熟之後加入10克阿膠一起煬化即能食用。

2、甲魚

甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用，並且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

3、黑芝麻

如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」它屬於甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。當你出現腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮等情況，尤其是腎虛之人最宜食之。

4、枸杞

其實枸杞可以補腎，怎麼吃都是可以補的，只不過有一些方法補腎的功能更好，比如說干吃枸杞比用枸杞用來煲湯的作用要好。可能許多人都是用枸杞來煲湯、炒菜或者泡茶用的，但是枸杞其實可以干吃，並且干吃枸杞的作用更大，補腎的功能也更好。在寧夏等地方，枸杞被稱之為補腎的第一大食物，同時也被稱之為「小偉哥」，由此可見，枸杞的補腎功能確實是很強大的。

5、栗子

我國歷代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家陶弘景說：「栗益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐飢」。唐代醫學家孫思邈說：「栗，腎之果也，腎病宜食之；生食治腰、腳不遂。」

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