早上起床後，你先幹啥？這4件事按順序做，肝臟會感激你的！

喝酒傷肝，生氣傷肝，生活中很多不良的習慣都可能會對我們的肝臟造成傷害，而肝臟又是我們人體中最大的一個器官，我們人體的新陳代謝、排毒、解毒，都需要肝臟的運行。一旦我們的肝臟出現問題，身體的健康就會堪憂，所以平時一定要注意肝臟的保養。而早上起床後，是養肝的最佳時機。早上起床後，你先幹啥？這4件事按順序做，肝臟會感激你的！

肝好的人，早上起床後，一般都會堅持做好這4件事：

1、多吞唾液

我們人體的唾液中有很多倒霉物質，有利於人體的健康長壽，所以早上醒來後多推薦一些唾液，能有效養肝護肝。基本動作：早上起床後一般口比較干，這時候躺在床上，放鬆身體，閉上眼睛和嘴巴，然後用舌頭從左上牙床開始掃整個牙腔，自然就會產生唾液，然後將唾液慢慢咽下。

2、喝一杯水

每天早上起床後，先空腹喝一杯溫開水，能有效加快我們胃腸道的蠕動，沖刷腸道，排泄出腸道中的廢物垃圾，能有效防止便秘問題。但是這一杯水最好喝溫開水，不要喝什麼蜂蜜水、淡鹽水、涼水，你要相信溫開水就是最好的。

3、規律排便

起床喝完水刷完牙，這時候你可以上廁所排便了，我們人體經過一晚上的消化，體內的營養物質基本就被吸收掉了，剩下的基本都是垃圾了，所以在早上排便，能將體內堆積的糞便排出體外，避免在腸道內二次吸收。如果早上不排便，很容易導致這些有害物質進入我們的肝臟，時間長了會影響肝臟功能。

4、吃早餐

很多人早上起床，匆匆忙忙去上班，來不及吃早餐，其實這會對我們的身體健康造成很不利的影響。如果早上不吃早餐，會導致我們大腦中的膽汁無用武之地，導致排不出去就會沉澱，很可能會導致結石。

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