這種痛，比生孩子還要痛上好幾倍，生過孩子的都知道

原標題：這種痛，比生孩子還要痛上好幾倍，生過孩子的都知道

女人從生完孩子開始，身體、生殖器官及心理狀態方面都需要調適一段時間才能恢復。醫學上稱這個過程為產褥期，也就是我們常說的坐月子。懷孕到分娩，產婦身體存在巨大的變化，其中變化最明顯的就是子宮。因此產後大家都很關注子宮的恢復情況，一般子宮恢復期為6-8周，恢復期帶來的各種變化確實也是一種煎熬。產褥期承受的這種痛，比生孩子還要痛上好幾倍，生過孩子的都知道。

1. 產後宮縮痛

產婦在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，收縮會帶來腹部陣陣劇痛，這種情況要持續兩三天才會逐漸消失。另外產婦產後哺乳也會引起反射性宮縮導致陣痛加劇，一般只能忍著，無需用藥，也無法用藥。

2. 外陰輕度腫痛

會陰是軟組織，血液循環快，分娩造成的撕裂或者側切傷口一般會腫痛，癥狀一周內消失，另外分娩後外陰也會稍微水腫，這樣屬於正常現象，一般產後三天左右逐漸恢復。

3. 惡露

產婦分娩後由子宮排出的余血和壞死蛻膜等組織濁液稱為惡露，總量一般不超過500ML。惡露雖有血腥味但沒有惡臭，一般得4-5周才能完全排完，剖宮產的產婦惡露時間比陰道分娩的要長些。通過對惡露的觀察，根據不同顏色、氣味和排出量可以分為以下幾種：

（1）血性惡露：產褥期的頭幾天排出的一般就是血性惡露，因含有大量分娩時的血液，色澤鮮艷，量也多，可能伴有血塊。三四天後逐漸減少，轉排漿液性惡露。

（2）漿液惡露：血液含量少，多為漿液狀，顏色淡紅，一般要持續一周多時間才逐漸轉為白色狀惡露。

（3）白色惡露：因含有許多白細胞，故呈白色粘稠狀，一般持續三周排完。

每個人體質不一樣，惡露情況也不盡相同。但是如果出現子宮恢復狀況不好或者子宮內殘留及其他感染情況時，惡露量就會增多，前期的血性惡露時間延長且散發臭味。

4. 褥汗

分娩後的產婦多見排汗增加，大概一周內皮膚大量排汗，特別在晚上睡眠時間及剛醒時候癥狀加劇，不過不要擔心，這不是病。

如何安心度過產褥期：

1、飲食睡眠

產褥期也叫坐月子，很多家庭都積極給產婦進補，其實不太科學。產褥期飲食主打清淡營養，要保證產婦身體攝入豐富水分和熱量。對於親自哺乳的媽媽，還應多食用高蛋白、高熱量的東西，適當在膳食中增加水果來保證足夠的維生素和鐵。最重要一點是要營造良好的休息環境，保證產婦能夠安心休息，睡眠充足。

2、適量運動

傳統坐月子都囑咐產婦不可多動，其實這樣不利於產婦恢復。產婦分娩後應該在身體條件允許情況下，適當下床走動，有利於產後恢復。對於順產的產婦，產後6個小時就能下床走動了，產後第二天可隨意走動，增加排尿排便次數有利於產後陰道恢復；剖腹產的產婦因為傷口問題，可以延遲下床活動時間。

3、 產後體檢

產後出院前醫生一般會交代40天後要來做產後檢查，包括產婦全身常規檢查和婦科檢查，主要是要看產後恢復情況是否正常。一般新生兒也要隨同做全身檢查，保證發育情況良好。

3、小心中暑

我們要拋棄月子里捂的習慣，打破舊風俗里要求產婦不能洗澡洗頭，不能吹風不能彭水的陋習。產褥期產婦出汗多，我們應該做的是保持室內通風，溫度適中，產婦應著透氣寬鬆衣物，這樣有利於散熱防止中暑。夏天分娩的產婦，最好在有空調的房間坐月子，保持適中溫度，保證產婦和寶寶能休息好。

生孩子給媽媽身體帶來的傷害是不可逆的，在高高興興迎接新成員到來之時，也希望每個家庭都能給產後媽媽多一點關懷，你們說是嗎？

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