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吃貨注意了!小暑時節,吃黃鱔賽過吃人蔘!

進入夏天以後,天氣越來越熱了,因為到了小暑了,古人把每年的7月7日或8日視太陽到達黃經105°時稱之為小暑。其實小暑還不算最熱的時候,歌謠曰:「小暑不算熱,大暑三伏天。」不過也代表了即將要開始進入高溫模式了。小暑時大部分地區平均溫度為26℃左右,已是盛夏,頗感炎熱,人體出汗多,消耗大,所以這個節氣養生強調要注意補充體力,避熱解暑。

我國古代將小暑分為三候:「一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。」小暑時節大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪;《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有「七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下。」文中所說的八月即是夏曆的六月,即小暑節氣的時候,由於炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的牆角下以避暑熱;在這一節氣之中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

所謂避熱解暑,就是外在注意不要在陽光下曝晒,內在多吃一些清涼消暑的食品,後者也是民間度過伏天的辦法。天氣熱的時候要喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米等材料煲成的消暑湯或粥,或甜或咸,非常適合此節氣食用,另外多吃水果也有益防暑。這是民間常用的去暑方法。

另外,在民間素有「夏令之補,黃鱔為首」、「小暑黃鱔賽人蔘」的諺語。夏天是吃黃鱔進行溫補的好時候。黃鱔,是一種高蛋白、低脂肪的優良食品,具有很高的營養價值。尤以小暑前後一個月的鱔魚最為肥美、滋補。小暑後的黃鱔圓肥豐滿,不僅肉嫩鮮美,而且營養豐富,滋補作用最強。加上暑天中濕氣較重,對寒性、虛性、濕性的人尤為不利。此時吃補氣的黃鱔,與傳統醫學「春夏養陽」的養生思想是一致的,可以達到改善不良體質、「冬病夏治」的效果。

關於小暑,還有很多有趣的故事。每年在小暑的前後,「六月六」相傳這是龍宮曬龍袍的日子。因為這一天,差不多是在小暑的前夕,為一年中氣溫最高,日照時間最長,陽關輻射最強的日子,所以家家戶戶多會不約而同的選擇這一天「曬伏」,就是把存放在箱櫃里的衣服晾到外面接受陽光的暴晒,以去潮,去濕,防霉防蛀。民間還有一說「六月六」百索子撂上屋。「相傳傳天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸,一年中只有」七月初七」這一天可以相會。但在他們中間卻橫阻著一條銀河,又沒有渡船,怎麼辦呢?所以六月六這一天,天下的兒童多要將端午節戴在手上的「百索子」撂上屋讓喜鵲銜去,在銀河上架起一座象彩虹一樣美麗的橋,以便牛郎和織女相會。


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