這個東西最吸脂！夏天清熱排毒就用它，多吃還能瘦下來！

這個天又這麼熱，稍微動一下就會出很多汗，做什麼都不是很方便，但是有個事，這個天做最合適的，那就是減肥了，有些夏天的晚上，小風還是可以的，很多人都喜歡出來運動一下，然後這個時候就會出很多的汗，而且這個時候減肥也是最明顯的，可能有些人因為濕氣太多，所以單單靠運動的話效果不是很好，所以還要吃一些東西。

其實說到去掉濕氣的話，有兩個實物效果還是可以的，主要是薏米和紅豆了，這兩個東西搭配在一起是能夠幫助我們去減肥的，我以前最多的時候能胖到180斤，那個時候真的是感覺走不動路了，我上樓梯的時候都會跑好久，而且會累的動彈不了，其實我就想著找一些方法來減肥，然後就說到做粥了，那個時候經常喝，感覺的話，它吸收脂肪還是可以的，我一天喝一碗，沒有特別的飽腹感。

但是它裡面的蛋白質特別的高能量也夠了。然後我身上的肉就蹭蹭的往下掉。然後我們說的主要是紅豆薏米粥了，我們需要一把紅豆一把薏米，一把糯米，兩根山楂片，三個紅棗，首先把紅豆和薏米，糯米都放在清水裡面泡一下，大約泡三個小時就可以了，我們晚上泡好，早晨去喝也是可以的，注意的話一定要放在冷藏，我們把泡好的食材需要半個小時就能做好了。

就算是粥，我們也要追求它自己的那種好喝的口感，不能夠一鍋就燉了，其實要看一下稀稠的。還要掌握一下時間，先把紅豆放在鍋裡面煮十分鐘，然後把糯米，紅棗和薏米放進去，蓋上蓋子，然後再煮十分鐘，接下來把山楂片放到裡面，再調到小火煮十分鐘就可以了，如果煮的時間長的話，酸味就會流失一些，所以山楂是最後放的。

我們選那種比較純正的山楂片，可能有人說為什麼不放山楂？首先新鮮的那種山楂不是很好買，這個季節不很不是很多。其次的話，新鮮的山楂放進去味道不是很好，也熬不出來那種很粘稠的味道，所以說。盡量不要用新鮮的吧，其實那種質量很好的山楂片都是可以的，煮出來之後口感真的非常的好，味道很酸甜，做這個粥的時候一定要掌握好火候的，火候掌握好，基本上就做出來了！

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