哪些水果帶皮吃比較好？很多人都沒吃對，難怪營養都浪費了

今天我們要講的是哪些水果能帶皮吃，哪些水果不能帶皮吃。

我們先來說說能帶的吃的水果。

第一個蘋果，蘋果皮中含有豐富的抗氧化物質，蘋果帶著皮吃才是最健康最有益的。有些人擔心蘋果皮上有農藥殘留有打蠟的問題，對於這個問題建議您使用鹽水或者是熱水沖洗就可以將蠟紙或者是殘留的農藥去掉。

第二個葡萄，葡萄皮中的花青素白藜蘆醇等含量要比果肉中高，很多經常食用能夠預防心腦血管疾病你三個黃瓜黃瓜皮中含有較多的苦味素也是黃瓜的精華所在使用黃瓜皮不僅能夠促進維生素c還能起到消炎排毒的作用。

我們再來說說那些不能帶皮吃的食物，

第一個柿子皮，柿子皮中的鞣酸含量較高如果連皮吃很容易形成胃柿石不建議食用。

第二個荸薺皮，生長在水田，有很多有毒有害的生物排泄物或者農業化學物質。

第三個銀杏果皮，果皮中含有白果酸白果醇等有毒物質會傷害人的中樞神經系統不建議使用。

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