夏季健脾胃吃什麼

文章目錄

一、夏季健脾胃吃什麼二、夏季健脾胃的粥三、夏季健脾胃方法

夏季健脾胃吃什麼

1、夏季健脾胃吃什麼:冬瓜

冬瓜雖然名為「冬」瓜,但是卻在夏季中最為常見。從中醫角度來看,冬瓜味甘、性涼,且入肺、大腸、膀胱經。 有一定的生津止渴、消腫解毒的養生功效。

2、夏季健脾胃吃什麼:香菇

味甘、性平。有益胃氣,托痘疹。 宜於脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

3、夏季健脾胃吃什麼:蓮藕

蓮藕中含有豐富的鈣質、磷、鐵等多種人體所需的營養物質,這些成分都是人體機能正常運行的重要保障,所以常吃點蓮藕是為人體進行養分供給的有利途徑。

清熱,多吃點卻對脾胃產生一定的補益效果,尤為適合脾胃本身就虛弱的人群。

4、夏季健脾胃吃什麼: 菠菜

中醫指出菠菜具有潤燥養肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。

5、夏季健脾胃吃什麼:南瓜

書上記載:「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可吸附細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。

夏季健脾胃的粥

1、炮姜白朮粥

炮姜6克,白朮15克,糯米30克,花椒、大料少許。將上述四葯布包,先煮20分鐘,納入糯米,煮至粥熟,去藥包服食,每日1劑。可溫中健脾,適用於脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿、四肢無力等。

2、山藥大米粥

山藥100克,大米100克。將山藥洗凈,切片;大米淘凈,與山藥同放入鍋中,加清水適量共煮為粥食。山藥既是一味補益性中藥,又是日常佳蔬,《本草綱目》言其可「益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。」

3、赤小豆粥

赤小豆50克,大米200克,調料適量。將豆、米淘凈,先取赤豆煮沸後,納入大米煮至粥成,調入食鹽、味精服食。可健脾利水,適用於脾胃虧虛,肢軟乏力及水腫病、腳濕氣等。本品甘能補脾,性善下行而利水,為滋養性食療佳品。

4、 苡米粥

苡米50克,白糖15克。苡仁洗凈,加清水適量煮為稀粥,白糖調味服食,每日1劑,連續30天。適用於濕困脾胃,口苦粘膩等。苡仁有健脾益氣,利水消腫,祛濕除痹,清熱排膿,通淋止瀉之功。

夏季健脾胃方法

1、揉帶脈

揉帶脈一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。

2、吞唾液

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。中醫學認為,唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」,春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。

3、踮足功

就是腳尖著地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。可以踮著腳尖走路,也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好。

4、推腹法

人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說「大道至簡」,道理想通了,解決問題就容易了。

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